Menu guten Sommer-Diät (609 Kalorien kcal.)
Erster Tag
Frühstück erste: ungesüßten Tee mit Brot.
Zweites Frühstück: 200 g mageres Frischkäse.
Mittagessen: Suppe aus Kohl, Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln, Tomaten und 100 Gramm mageren Fisch.
Abendessen: gedünstet gedünstetem Gemüse: Zucchini und Karotten und Zwiebeln (200 g).
Zweiter Tag
Frühstück erste: zwei oder drei Walnüsse und ein Glas Kaffee.
Zweites Frühstück: eine Tasse Joghurt 1% -zhirnosti, 1 Banane.
Mittagessen: Suppe aus Gemüse mit fettarmen Rindfleisch.
Abendessen: gedünstetes Gemüse: Rüben mit Zwiebeln und Karotten (200 g).
Dritter Tag
Frühstück erste: ungesüßte Kaffee und Zwieback.
Zweites Frühstück: 1 Tasse fettarmer Joghurt und 200 Gramm alle Beeren.
Mittagessen: Suppe mit Huhn (100 g) und gedünstetes Gemüse (Karotten, Zwiebeln, Kartoffeln, Gemüse).
Abendessen: Gedämpftes unzureichend gedünstetes Gemüse gesalzen, ohne Butter, eine Scheibe Roggenbrot.
Vierter Tag
Frühstück erste: Grüner Tee ohne Zusatz von Zucker Toast.
Breakfast Zwei: ungesalzene Rohkostsalat mit einigen Tropfen Leinöl, ein gekochtes Ei.
Mittagessen: Suppe gedünstetes Gemüse mit 100 Gramm Fisch, Tomaten.
Abendessen: Gedämpftes ohne Öl Mischung aus Gemüse gedünstet - 200 Gramm (beliebige Kombination), 100 g Roggenbrot.
Fünfter Tag
Frühstück erste: ungesüßten Tee, frisches Obst (100 g).
Zweites Frühstück: eine halbe Tasse fettarmer Joghurt und zwei oder drei Walnüsse.
Mittagessen: Gemüsesuppe mit Rindfleisch.
Abendessen: Gedämpftes mit Roggenbrot gedünstetes Gemüse oder Pilze.
Eine hervorragende Ernährung für diejenigen, die Gewicht verlieren schnell und einfach wollen. Dieses Stromversorgungssystem wird vom Körper gut toleriert, wodurch die Aufnahme von notwendigen Nährstoffen und, zur gleichen Zeit wie die Lastbegrenzungs überschüssiges Fett und Kohlenhydraten. Seine Basis - Anlagenteile, die Sie uns liefern Vitamine und Mineralstoffe.
Zu anderen Zeiten, die Ergebnisse dieser Diät ist nicht so effektiv. Deshalb ist es am besten, es im Sommer zu verwenden. Wenn auf diese Diät sitzen, geben Sie Ihrem Körper schwere Übung, wird der Gewichtsverlust effektiver sein, aber die Diät ist besser, zweihundert Gramm Reis oder hundert Gramm mageres gekochter Fisch hinzufügen.