Finden Sie die besten günstiger Zeitpunkt, um Ernährung. Sie müssen in guter Stimmung zu sein. Das Beste von allem das Gewicht geht, wenn im Freien sonnig Wetter: vom Frühling bis zum Spätherbst. Zu dieser Zeit erwacht der Körper sich nach dem Winter, und Stoffwechselprozesse entstehen viel schneller.
Menü
Mittwoch:
Zum Frühstück essen 50 Gramm jeder gekochter Fisch, ein paar Blätter grüner Salat und ein Glas fettarmen Joghurt. Zu Mittag essen ein hart gekochtes Ei, ein paar Scheiben Graubrot und 90 Gramm Truthahn oder Huhn.
Mittwoch:
Frühstück beginnt mit gekochtem Fleisch, gekochte Karotten, ein paar Zweige Sellerie und einer Tasse starken grünen Tee. Zum Mittagessen wird eine Tasse Joghurt optimal sein, 50 bis 60 g Käse, ein paar Termine. Auch kann 200 Gramm Haferflocken auf dem Wasser zu essen.
Mittwoch:
Zum Frühstück vorbereiten 250 ml Brühe, 50 Gramm Hähnchenfleisch und 2 Scheiben Graubrot und weißen. Zu Mittag essen 50 Gramm Kalbfleisch, Spinat, 2 Scheiben Brot, Äpfel und Orangen. Wenn Sie Schwindel oder Hunger zu erleben, trinken Sie ein Glas Kefir.
Donnerstag:
Zum Frühstück kochen Buchweizen-Brei. Gießen Sie 50 g Getreide kochendem Wasser und lassen Sie es für ein bisschen zu brauen. Machen Sie einen Salat von Gurken und Tomaten ein, Saison mit einem Teelöffel Olivenöl. Als Getränk geeignet Joghurt. Zu Mittag essen 200 Gramm gekochter Reis, 30 Gramm fettarmen Quark, 60 Gramm Trockenpflaumen und Grapefruit. Waschen Sie mit Fruchtsaft mit niedrigem Zuckergehalt.
Freitag:
Zum Frühstück bereiten 60 g gekochtes Fleisch, 1 Ei und Salat von Gurken und Paprika. Zu Mittag essen 50 Gramm gekochtes Huhn, 200 g Spargel, Äpfel, Orangen und Walnüssen 2-3.
Samstag:
Der Morgen beginnt mit 50 g gekochter Fisch, 100 ml Fischbrühe, 2 Esslöffel Erbsen und Scheiben Brot. Nicht schaden und eine Tasse Tee mit Honig. Zum Mittagessen bereiten 200 g brauner Reis, ein paar Salatblätter, eine Tomate, ein Glas Milch, 1 Banane und Kiwi.
Sonntag:
Am siebten Tag ausreichender vollwertiger Frühstück: 60 Gramm Schinken, ein Teller mit Buchweizen-Brei, Pfeffer, 2 EL Quark und einem Löffel Honig. Geeignet für Mittagessen Schüssel Linsen, 70 Gramm Rindfleisch, eine Tasse Joghurt und 50 Gramm Trauben.
Die Diät ist vorbei. Kann das Ergebnis zu bewerten, auf der Waage stehen. Während dieser Zeit müssen Sie 3-7 Pfund verlieren Übergewicht. Wenn Sie aus irgendeinem Grund von der empfohlenen Diät verlassen haben, eine Diät beginnen am ersten Tag.