Unter dem Titel Diät: Diät Sophia Loren
Zwei Wochen vor der ...
Die erste Empfehlung ist es, für den Urlaub in der Antike "Bücher" geschrieben Leben vorzubereiten - die Bibel, der Koran und die Thora. Diese - Fasten. Die moderne Wissenschaft hat bestätigt, und belegten zeit aus der Verwendung von tierischen Fetten und Proteinen, zum Nutzen der Pflanzennahrung. Fiber hilft reinigen den Darm und regelt seine Tätigkeit, und die Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren noch nicht haben, um das überschüssige tierischem Eiweiß und Fett zu recyceln. Jede Zelle der Körperfunktionen in einem leichten Modus, was den Stoffwechsel zu verbessern. Ergebnis - im ganzen Körper zu erleichtern. By the way, kann dieser Effekt verstärkt, wenn wir die beliebtesten Rezepte der Reinigung werden: streuen Sie in einem Glas so viele Esslöffel der "runde" Reis, die Ihr Alter entspricht, füllen Sie es mit kaltem Wasser und in den Kühlschrank. Danach wird jeden Tag kochen Sie einen Esslöffel Körner auf dem Wasser ohne Zusatz von Salz und Zucker für fünf Minuten und eine halbe Stunde vor Frühstücken. Vergessen Sie nicht, die Bank täglichen Wasser ändern und speichern Sie sie in den Kühlschrank. Was nützt dieses Rezept? Wasser spült die Stärkekörner, so dass eine gute Figur im Sorbens, das überschüssige Gallensäuren, Toxine und andere "Gefahren" absorbiert.
An der festlichen Tisch
Versuchen Sie, den Magen unterliegt Grund und nicht umgekehrt. Essen und trinken, was Sie wollen (sofern keine Kontraindikationen: Magengeschwür, chronische Hepatitis, Pankreatitis), aber nach und nach. Versuchen Sie, Aufnahme von fetthaltigen, frittierten Lebensmitteln zugunsten Salaten, gekocht oder gebacken, Fisch, Obst zu begrenzen.
Vergessen Sie nicht, Alkohol - Kalorien-Produkt: ein Gramm enthält fast doppelt so viele Kalorien wie die gleiche Menge an Kohlenhydraten und Proteinen. Was "Feuerwasser" trinken besser? Rotwein. Aber wenn Sie - ein Liebhaber von starkem Getränk, dann bevorzugen hochwertige Wodka. Und, um die Magenschleimhaut zu schützen, vor allem zu essen. Aber Alkohol trinken ist nicht erforderlich. Aber wenn Sie wollen immer noch Weingläser nach ein paar Schlucke Wasser zu machen, dann auf jeden Fall nicht mit Kohlensäure und süß, und beide zu einer schnelleren Aufnahme von Alkohol.
Nicht zu leugnen Sie sich das Vergnügen des Tanzens: Übung beschleunigt den Stoffwechsel, einschließlich der Nutzung von Alkohol. Aber es ist wichtig, um eine Bedingung zu beachten: der Tanz nur in etwa Innen- oder Außenbereich gut belüftet ist.
Und noch ein Tipp. Versuchen Sie, ein Silvester um so wenig wie möglich zu rauchen. Zunächst fördert Nikotin Vasokonstriktion, und zum anderen die Verringerung der Sauerstoffzufuhr, die für den normalen Stoffwechsel nötig ist, und drittens wird eine zusätzliche "toxikologischen" Last.
Am nächsten Tag nach dem ...
Wenn Sie übertreiben 31. Dezember Verkostung Gerichte, nicht am nächsten Tag nicht in Versuchung zu essen, bis die restlichen Spezialitäten. Sie werden hilfreich sein:
gekocht oder gedünstet Gemüse;
eher schwach Brühe;
Kräuter-Sud aus Kamillenblüten, Ringelblume und Minze;
Milchprodukte (vorzugsweise Low-Fett, nicht süß).
Wenn die Schmerzen zu verfolgen in den Magen, unmittelbar nach einer Mahlzeit kann man Zubereitung mit Enzymen (es wird Ihnen helfen, mit den Folgen der Völlerei zu bewältigen), zB "Kreon", "Festal", "Mezim forte trinken", "Likreaza", "Pankreatin" "Pankreal Kirchner." Beschwerden (Sodbrennen, Blähungen) sollte nach maximal zwei oder drei Tagen verschwinden. Andernfalls mit dem Gastroenterologen beziehen. Die langfristigen Praxis zeigt, dass es die Feiertage "schärfen" versteckte Erkrankung des Magen-Darm-Trakt, die nicht nur einen besonderen Leckerbissen, sondern auch individuelle Korrekturleistung erfordern.
Nach einer langen Reihe von Neujahr wird nützlich sein, um die "schlanke" Diät, die "verdünnt" werden kann zurückkehren lehnen gekocht (Dampf) Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und viel trinken (1-1, 5 Liter pro Tag). Solch eine Diät, die Sie zu hart zu denken? Dann vereinbaren Sie einen zweimal wöchentlich Fastentage. Und Sie können sicher sein, dass in den kommenden Jahren Verdauungsprobleme werden Sie nicht haben können.