... "Oh, der Schnee schmilzt, Laufströme, blies das Fenster im Frühjahr," - wir freuen uns immer auf eine wunderbare Zeit des Erwachens der Natur. Aber mit dem Aufkommen der lang erwartete Wärme viele Beschwerden beginnen Frühling - Benommenheit, Schwindel.
Kurz gesagt, die conditio humana in der Nebensaison im Vergleich zu gepressten Zitrone. Wie man eine schmerzhafte Reaktion des Körpers zu konfrontieren, um die Feder zu treffen und sich mit dem Kampf um die Harmonie der Figur?
Der Winter ist für unseren Körper und Seele nicht unbemerkt - auf die lange Abwesenheit der Sonne und die gleiche Art von Essen (wir weniger essen frisches Obst und Gemüse, Kräuter), Stress durch Frost und zog Erkältungen. Darüber hinaus ist die Winter sind wir weniger bewegen und frische Luft atmen.
Kampf März Schwäche im Idealfall im November beginnen - mehr Wanderungen, mit dem ersten Schnee auf Ski oder Schlittschuhe zu bekommen. Und behandeln die Feder Schwäche müssen ernst sein: auf dem Hintergrund könnten verschärft Gastritis, Menstruationsstörungen, Neurosen werden, - werden alle Schwächen des Körpers zu spüren sein.
Während der Übergangsphase beteiligten Diäten nicht bekommen sollten, Sie sollten bis zur vollständigen Herrschaft von Frühjahr verschoben werden. Und jetzt ist die Zeit, ein paar Tipps zu folgen, um Ihren Körper schmerzlos in die neue Saison starten.
1. Stärkt das Immunsystem
Unser Standbein - ein starkes Immunsystem. Wege zur "Härtung" des Körpers - sowohl medizinische als auch beliebt - eine Menge.
Nehmen wir zum Beispiel, wird dieses Rezept den Favoriten: 150 ml frischem Aloe-Saft, 250 g Honig, 350 Gramm Wein "Cahors". Für Kinder statt Wein - Saft von 3-4 Zitronen. Aloe schleifen Mixer (auch Zitrone) und gemischt mit anderen Komponenten. Heilende Mischung nehmen Sie 1 EL. Löffel 3-mal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
Hippokrates in seiner Zeit gepriesen Hafer als Mittel gegen Erschöpfung und Schwäche des Körpers, und empfohlen, eine Infusion oder Abkochung von Getreide anstelle von Tee zu trinken. Hafer ist notwendig, um das Nervensystem zu stärken, Herz, Lunge, verbessern den Stoffwechsel.
Nützliche Infusion wie folgt hergestellt: Rohöl und neprotravlenny Hafer in einer Kaffeemühle, in eine Thermoskanne gegossen und gießen Sie das kochende Wasser mit einer Geschwindigkeit von 1 EL. Löffel 1 Tasse kochendem Wasser. Bestehen Sie darauf, Heilgetränk 12 Stunden Belastung und Getränk.
Wenn Sie sehen Ihre Immunität, so dass Sie in der Lage, um die Grippe, Halsschmerzen und andere Winter Übel zu vermeiden - so die Feder Sie bei guter Gesundheit gerecht wird.
2. Unterstützung für das Herz
Mit der Ankunft des Frühlings, ist das Herz auch pflegebedürftig. Unterstützen Sie unser "Motor" sehr lecker Medizin.
Schleifen in einem Mixer mit 250 g getrocknete Aprikosen, Rosinen und Walnüssen, 1 Zitronenschale, aber ohne Samen. Mischen Sie mit 250 g Honig und nehmen Sie einen Esslöffel der Mischung 3 mal täglich nach den Mahlzeiten. Wenn Bluthochdruck, die gleiche Mischung, aber ohne Aprikosen.
Und wenn der Druck niedrig, 3 Zitronenschale, keine Samen, hacken Mixer, legen Sie die Mischung in ein Glas gießen gekochtes kaltes Wasser (0, 5 l), schließen Sie das Glas und eine halbe bis zwei Tage im Kühlschrank. Dann fügen Sie 250 g flüssiger Honig, gut mischen und wieder in die Kälte. Nehmen Sie einen Esslöffel 3-mal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
3. Das Menü für das Gehirn
FrühlingBeriberi nicht nur macht uns träge und apathisch, sondern wirkt sich auch auf die geistige Aktivität. Verletzt Schwerpunkte: zu erinnern, zum Beispiel, ein paar Zeilen zu lesen, wahre Herkules Aufwand.
Starten Frühstück mit Eiern, Hardboiled. Es enthält Cholin, die das Niveau der "gute" Cholesterin erhöht und verbessert das Gedächtnis. Statt Kaffee trinken Sie ein Glas Rüben-Karottensaft in einem Verhältnis von 1: 4 - und Ihr Gedächtnis wird nicht geben Ausfälle.
Erschöpften Körper muss eine gute und gesunde Ernährung. Dies wird uns helfen, Magnesium: es wirkt sich auf das Nervensystem, verbessert die Durchblutung und spart den Körper von Depressionen. Magnesium ist in Kakao, Buchweizengrütze, Bohnen, Nüsse, Pasta, Fisch, Weizenkeime, Milchprodukte, grünes Blattgemüse gefunden.
Vitamin C schützen den Körper vor Infektionen. Sie sind reich Kiwi, Brühe Hüften, Zitrusfrüchte, Gurken, Gemüse. B-Vitamine wird dafür sorgen, die Produktion von Serotonin - das Hormon des Glücks. Es ist in Fleisch, Geflügel, Fisch, Brot aus Weizenmehl gefunden.
Konzentrieren Sie sich auf alles, was roh gegessen werden können - Obst, Gemüse und Kräutern. Nicht unbedingt kaufen Ananas und anderen überseeischen Wunder. Ordinary Sauerkraut perfekt behält ein Vitamine und Mineralien.
Es ist sinnvoll, um den Körper am Vorabend des Frühlings Honig und Olivenöl (nicht raffiniert) unterstützt.
4. geheime Formel Lebendigkeit
Cope mit schnelle Ermüdung und Schläfrigkeit an der Schwelle zum Frühling Kombination hilft, Fett und Zucker. Kondensmilch oder einige Kuchen mit Buttercreme wird emotionales Gleichgewicht wieder herzustellen. Lovers Diäten wenn auch nicht überrascht, einen solchen Vorschlag: eine leckere Mischung wird Zoll in der Nebensaison nicht hinzufügen.
Termine aufgrund des hohen Gehaltes an Spurenelementen und Vitaminen der Gruppe A und B werden zur Verjüngung und die Effizienz zu verbessern. Zusätzlich enthalten Termine Dopamin - eine Substanz, die die Denkprozesse auslöst.
Getrocknete Aprikosen - Nur ein Lagerhaus von nützlich für zerebrovaskuläre Substanzen - Phosphor, Kalium, Magnesium. Zur Verbesserung der Speicher empfohlen, 50 g getrocknete Aprikosen am Tag essen.
Wenn Sie irgendwann die Konzentration und ein gutes Gedächtnis brauchen, essen eine Handvoll Nüsse. Sie enthalten Lecithin - eine Substanz, die besser zu absorbieren die Informationen helfen. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Selen, die reich an Nüsse sind, verbessert die Stimmung. Ein paar Nüsse zum Frühstück - und ein Lächeln wird bis zum Abend zur Verfügung gestellt!
5. Sommerzeit
Im Zusammenhang mit der Umstellung auf die Sommerzeit im Körper ausfällt psychologischen und physiologischen Funktionen. In der wissenschaftlichen Terminologie gibt desynchronosis. Dies führt zu einer Migräne, Depressionen, Herzinfarkt und hypertensive Krisen, Übergewicht oder Unterernährung und Verschlechterung von chronischen Krankheiten.Die Wiederherstellung der biologischen Rhythmen kommt auch nur einen Monat!
DESYNCHRONOSIS helfen, mit Ernährung, Kräuter und Medikamente.
Hronobiotiki - Medikamente, die Wiederherstellung der biologischen Rhythmen helfen
Rhodiola rosea ("Goldene Wurzel")und Rhaponticum carthamoides (Und ihre Extrakte) unterstützen das Immunsystem, erhöht die Stressresistenz, geben dem Körper mehr Energie und Vitalität. Aufgenommen in den Morgen.
Mint und Herzgespann helfen, angesammelte Spannung zu entlasten, bieten eine gesunde Nachtruhe.Tutsan Harmonisierung der Prozesse der Hemmung und Erregung, ein natürliches Antidepressivum. Nehmen Sie am Abend.
Normalisieren inneren biologischen Rhythmen helfen, die folgenden Produkte: gekeimten Getreide, frische Kräuter, Getreide, Sauerkraut mit Rüben, öligen Seefisch. Um problemlos an die Sommerzeit zu wechseln, ist es besser, den Verzehr von koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu reduzieren.
Bei Unwohlsein ärztlichen Rat einholen, ohne zu versuchen, die Krankheit auf ihren eigenen heilen!
6. Zeit jünger!
Möchte ich im Frühjahr um jünger und attraktiver aussehen. Verwendung awesome Rezept, das Ihren Wunsch machen.
Nehmen Sie 100 Gramm Kamille, Helichrysum, Johanniskraut, Birkenknospen. Sie müssen schleifen und Deckel mit Deckel. Am Abend, 1 EL. Löffel Mischung gießen 0, 5 Liter kochendem Wasser und lassen für 20 Minuten. Die Infusion von Belastung und Squeeze.
Im Glas der resultierenden Flüssigkeit auflösen 1 TL Honig. Und vor dem Schlafengehen trinken. Danach können Sie nicht essen oder trinken. Am Morgen Aufwärmen für ein paar restliche Flüssigkeit und löst ihn in 1 TL. Honig und trinken Sie 20 Minuten vor dem Frühstück. Und jeden Tag tun dies bis zum Ende der Verjüngung Blend. Re-Koch verjüngende Medikament nur in fünf Jahren.
Kohl enthält eine ganze Reihe von B-Vitamine, viel Vitamin C, ist reich an Zink und Mangan. Dieses Gemüse - die besten natürlichen Wachstums Stimulatorzellen hat regenerierende und verjüngende Eigenschaften.
7. Gute Laune - die Garantie der Gesundheit!
Zu viele Frühjahr sitzen auf verschiedenen Diäten zu fliegen, um Ihren Körper in Ordnung zu bringen und den Kauf der gewünschten Form. Die Hauptsache ist nicht zu übertreiben! Unser Körper ist mit einem speziellen Serotonin-System, die notwendig ist, um Ihre Ernährung zu koordinieren ausgestattet. Nach Serotonin - "Glückshormon", das nicht nur reguliert Schlaf und Appetit, sondern auch Emotionen.
Menschen reagieren unterschiedlich auf die gleichen Lebensmittel, je nach persönlicher Vorliebe. Zum Beispiel erhöht eine Naschkatze Serotoninspiegel im Einsatz von kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Durch vysokouglevodosoderzhaschim gehören Produkte wie Süßigkeiten, Teigwaren, Kartoffeln, Reis. Jeder weiß, dass sie in vollen Zügen bei. Daher müssen Sie sie mit Vorsicht zu benutzen.
Aber frönen Kohlenhydrate komplett nicht: es kann zu Depressionen, verminderte Leistungsfähigkeit und schlechte Stimmung führen. Eine andere Marina Zwetajewa schrieb: "Schokolade Leckerbissen Traurigkeit ...". Das ist eine Überlegung wert.
Aber Fleischesser empfohlen Protein-Diät. Wenn Kohlenhydrate Körper Ton bei Menschen in dieser Gruppe verringert, Verschlechterung Schlaf. Es kann sogar eine Depression zu kommen!
Gibt es einen besseren 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen und regelmäßig. Es ist wichtig, ein Tag für mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. Dies trägt zu dem Schluss, Natrium aus dem Körper, eine gute Stimmung und gesunden Schlaf. Und auch lindert Schmerzen - Migräne Frühjahr allgegenwärtig! Was wichtig ist, die Verwendung von großen Mengen an Fluid erhöht die Wirksamkeit der Diät.
Lebensmittel reich an Serotonin, gehören auch:Getreide, Bohnen, Bananen, Spinat, Tomaten, Auberginen, Paprika und Käse.
Widerstehen Sie dem Frühling Schwäche sollte jetzt beginnen, ohne zu warten, die Wind und Regen werden Sie persönlich und Sehnsucht derpessiyu aufzuholen. Im Vorgriff auf die Sommerhitze, ist es wichtig, herauszufinden, einen Frieden des Geistes. Die beste Diät, um mentale Stärke zu halten - den Rat von Dale Carnegie folgen: "Denken Sie und verhalten sich freundlich, und Sie fühlen sich gut gelaunt! ". Frühling ist sehr wichtig.
Inna Yining
Diet Lebendigkeit: 7 Möglichkeiten, um Kraft und Gesundheit wieder zu erlangen!
Als der Frühling spüren Sie die Energie und Begeisterung? Unterwegs Schlafen Sie nicht und mit allen Aufgaben zu Hause und der Arbeit fertig zu werden? Es stellt sich heraus, dass es eine Reihe von einfachen Techniken und Rezepte, die Ihnen helfen, mit den Feder Blues fertig zu werden. Ach Was? Frauenzeitschrift Justlady sagen, über sie.
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