Für jedes Nahrungs bevorzugten Ausführungsform der fettarmen Joghurt - 1 bis 1, 5%. Sollten ihr Augenmerk auf das Datum der Herstellung von Milchprodukten zu zahlen. Als so nützlich wie ein bis zwei Tage Joghurt. Später erweiterte Fermentationsprozess und reduziert die Menge an Nährstoffen, die Toxine aus dem Darm zu bringen.
Monodiet Kefir. Dies ist die Art von kurzfristigen kefir Entladen. Seine Dauer von drei Tagen. Die Tagesration des Futters besteht aus 1, 5 Liter Joghurt, in sechs gleiche Teile geteilt. Nehmen Milch Portionen in regelmäßigen Abständen erforderlich. Darüber hinaus können Sie sauberes Wasser, Kräuter- oder grünen Tee trinken.
Drei Tage lang die Mono-Diät können Sie "verlieren" bis zu 4 kg. Allerdings sollte die harte Version Schlankheits Kefir mit Vorsicht angewendet werden. Menschen, die Probleme mit dem Verdauungssystem haben, sollten immer mit einem Arzt zu konsultieren. Aus der Ernährung sollte schrittweise Erhöhung werden Palette von Lebensmitteln und die Portionen sind scharf zurück zu einer normalen Ernährung nicht möglich ist.
Obst-Kefir Diät. Diese Ausführungsform ist für 3-4 Tage ausgebildet. Die maximale Anzahl von Pfund gesunken kommt zum 5. Dieser leckere Diät kann als Tag der Entlassung verwendet werden. Die Grundlage dafür ist 2 Liter Joghurt, die auf einer täglichen Basis mit einer beliebigen Anzahl von Früchten und Beeren verwendet werden. Fruit of the Ernährung kann auf die Vorlieben des Abnehmens zugeschnitten werden. Es ist akzeptabel, ein Stück Obst nicht-stärkehaltige Gemüse ersetzen.
Quark und Kefir Diät. Es ist möglich, für 5-7 Tage beobachten. Jeden Tag müssen Sie 300 Gramm Quark und trinken 1 Liter Joghurt essen. Gesamtzahl von Produkten in 5-6 gleiche Teile aufgeteilt werden. Quark, Joghurt und dergleichen sollte niedrigen Fettgehalt ist. Es kann nicht verringert werden. Im Laufe des Tages können Sie grünen Tee trinken.
"Striped" Kefir Diät. Die Dauer dieser Ausführungsform - bis 2 Wochen. Diese Diät ist geeignet für Menschen, Kefir trinken gerne und zielen darauf ab, maximale Ergebnisse zu erzielen. Das Wesen der "gestreifte" Macht in strikt alternierend Entladen Kefir Tage und Tage der gemäßigten, aber die übliche Ernährung. So, der erste Tag der Diät eine Person trinkt nur Milchprodukt, in der zweiten - essen kleine Portionen gewöhnliche Nahrung, in der dritten - wieder nur Joghurt, usw.
Englisch Kefir Diät. Dies ist vielleicht der längste und effektivste Variante der Entladung. Für 12 "Kefir" Tage Menschen neigen dazu, von 7-10 Pfunde loszuwerden.
Leistung in der britischen Diät unterliegt einem Sondersystem. In den ersten drei Tagen dürfen nur Kefirgetränk - mindestens ein 5-Liter täglich. In den nächsten drei Tagen - ein fermentiertes Milchprodukt aus der Nahrung ist ausgeschlossen. Stattdessen sollte der vierten und sechsten Tag der Diät gegessen werden 1, 5 kg frische Äpfel und trinken 0, 5 Liter Tomatensaft ohne Salz. Am fünften Tag wird nur an Äpfeln (1, 5 kg) begrenzt. Siebten und neunten Tag der Gewichtsabnahme - wieder voll Kefir, achten und zehnten - Apfel und Tomate. Abgeschlossen zwei Tage auf einer Diät Essen Kefir.
Abnehmen auf dem englischen System für die richtige Beendigung des Entladens zu nehmen. In der nächsten Woche in der Ernährung kann schrittweise einzuführen anderen Lebensmitteln. Um die Gewichtsreduzierung erreicht zu halten, ist die Menge des stärkehaltigen Produkten wünschenswert, zu minimieren.