Übergewicht - 15 Prinzipien
Versuchen Sie, Gewicht mit Hilfe von Grapefruit zu verlieren - und lecker, und nützlich, und vor allem - Ernährungswissenschaftler hartnäckig darauf besteht, dass diese wunderbare Frucht bricht Fette ... Nur nicht auf diese Diät zu sitzen, wenn Sie irgendwelche Magenbeschwerden, wie Gastritis oder Geschwür - dohudetsya Risiko für einen Rückfall.
Grapefruit hat eine hohe diätetische und heilenden Eigenschaften. Fruits verbessern Appetit, dazu beitragen, die Verdauung und die Verringerung von Funktionsstörungen der Leber, senkt den Blutdruck zu normalisieren, um den Körper zu erholen mit Müdigkeit. Glykoside in der Frucht der Grapefruit enthalten, haben anti-sklerotische Eigentum.
Früchte enthalten 90% Wasser, 4-7% Zucker, 1-2% organische Säuren, Pektin. 100 g Fruchtsaft enthalten 45 mg Vitamin C und Vitamin B, D, R
Grapefruit ist reich an Ballaststoffen enthält Antioxidantien - Vitamin C und Vitamin A. Diese bezieht sich auf die Anzahl von Obst und Gemüse, deren Verwendung verringert das Risiko von Krebs und von Erkrankungen des Herzkreislaufsystems (koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck).
Grapefruits sind weiß, rosa, rot Fleischfarbe. Bei der Auswahl der Früchte im Shop Anleitung Aussehen und Gewicht - müssen die Früchte "schwer" für seine Größe angezeigt. Einige grünliche Haut bedeutet nicht zwangsläufig, Geschmacksbeeinträchtigung. Die Früchte müssen die richtige Form und dicht anfühlen.
Grapefruits sind Früchte, die nicht über die Eigenschaft des Reifens, nachdem sie gesammelt werden. Streifen auf der Haut der Grapefruit-wie Narben durch den Kontakt mit jungen Obstbaum Zweige im Wind verursacht und stellen keinen Mangel anzuzeigen. 14 Grad - Nun Grapefruits bei einer Temperatur von 10 gelagert.
Grapefruit enthält Enzyme, die Fettverbrennung, die wiederum führt zu einer schnellen und erheblichen Gewichtsverlust zu fördern.
Alle Arten von Variationen über das Thema dieser Diät sehr, aber alle gleich: vor jeder Mahlzeit Sie eine halbe Grapefruit essen, so hat bis auf fettabsorbierend Pre-Enzyme. Die Zahl der Kalorien pro Tag verbraucht wird empfohlen, zu begrenzen 800 (allerdings gibt es Leute, die behaupten, dass diese Diät einfach zu viel essen - die Folgen sind somit nicht).
Dauer der Qual - 7 Tagen.
| 1. Tag | Frühstück: Grapefruit oder Saft ohne Zucker, ein Stück magerer Schinken (50 g), Kaffee oder Tee ohne Zucker. Mittagszeit: Grapefruit, eine Tasse Gemüsesuppe oder klare Suppe mit zwei Cracker. Abendessen: Gekochtes oder gedünstetes Gemüse - Kohl, Rüben, Karotten, Sellerie, Zucchini, im Allgemeinen, was Sie wollen, nur eine schlechte Kartoffeln und Mais (nicht mehr als 400 g). Ungesüßten Tee. |
| Tag 2 | Frühstück: Obstsalat (Grapefruit, Orange, Apfel). Kaffee oder Tee mit Zitrone. Mittagszeit: Grapefruit und 50 g Käse (vorzugsweise 20 bis 30 Prozent Fett), die, wenn gewünscht, mit 150 Gramm fettarmen Quark ersetzt werden. Abendessen: Eine halbe Grapefruit, 200 g Huhn (gegrillt oder gekocht), 2 Tomaten. Tee. |
| Tag 3 | Frühstück: Grapefruit oder Saft daraus, 2 gekochte Eier, Tee, Kaffee ohne Zucker. Mittagszeit: Grapefruit und Gemüse-Salat, mit Zitronensaft gewürzt. Teil 250 von Kaffee oder Tee. Abendessen: Gekochtes oder gebratenes Fleisch auf dem Grill (150 g Frischgewicht), grüner Salat mit Zitronensaft (200 g), Tee mit einem Löffel Honig. |
| 4. Tag | Frühstück: Grapefruitsaft oder davon entfernt. Zwei Esslöffel Haferflocken oder Müsli mit einem Esslöffel Rosinen mit dem Zusatz von fettarmen Joghurt oder Milch (4 Esslöffel). Mittagszeit: Grapefruit Salat aus Karotten oder grünes Gemüse (Gurken, Paprika, Sellerie, Salat, Brokkoli und so weiter. D.) mit Pflanzenöl, ein Stück Schwarzbrot oder Toast. Abendessen: Chicken (250 g) und Fisch (250 g). Tomaten oder Tomatensaft. Nachts Grapefruit oder Saft. |
| Tag 5 | Frühstück: Grapefruit, gekochtem Ei und Tomatensaft. Mittagszeit: Ofenkartoffel mit einem großen Salat von Kohl oder irgend grünes Gemüse (200 g). Abendessen: Grapefruit und 200 g Wasser oder Dampf gekocht Fisch mit Beilage von gedünstetem Gemüse. Tee. |
| 6., 7. Tag | Kann jeder der vorgeschlagenen Menü wiederholen |
Wenn während der Woche werden Sie schreckliche Hungersnot zu quälen, kann sich durchaus Naschen Apfel oder Orange (es sei denn, natürlich, am ersten Tag werden Sie nicht von Zitrus erbrechen) oder versuchen, ihren Wunsch, in ein Paar dreiteilige Tasse Tee oder Mineralwasser zu essen zu ertränken.