Die Grundregeln des "Minus 60" - eine allmähliche Abnahme der Teile, die Erhöhung des Anteils von Gemüse insgesamt Nahrung, die Einhaltung der Diät und Qualitätskontrolle von Produkten. In dieser Diät gleich bleiben kann, außer für die Veränderung des Verhältnisses von bestimmten Produkten. Das ist der Vorteil der Macht Catherine Mirimanova - keine strengen Beschränkungen und Entbehrungen, aufreibenden Tagen nach Entlassung und Hungerstreiks.
Der Autor behält es die drei Hauptmahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Eine Tasse Tee oder Kaffee, ein Teller mit Müsli, Brot usw. - Das Frühstück kann so, wie Sie es gewohnt sind Wenn keine Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel, die Sie finden es schwer zu leben, essen sie zum Frühstück - der Tag wird der Körper alle Kalorien zu verarbeiten, und sie können nicht beiseite zu legen haben in Fettdepots.
Vorzugsweise Dine vor 14 Stunden. Obst oder Joghurt - Beim Mittagessen können Sie Fleisch oder Fisch mit Gemüse, Dessert essen. Diet "Minus 60" setzt sich für eine getrennte Nahrung - Kohlenhydrate und Proteine besser zu bedienen separaten essen gedämpft oder Eintopf.
Licht Gemüse-Salat mit Zitronensaft oder Olivenöl, Huhn, Joghurt - Abendessen sollte nicht später als 18 Stunden sein. Sie können grünen oder Kräutertee trinken. Die Diät kann für einen Snack, aber es sollte kalorienarmen Früchte, Milchprodukte sein. Alle Getränke (Tee, Wasser, Kräutertees) nicht süß sein.
Die Kombination aus Diät und Sport hilft, den Körper fit und stark. Genug, um mit drei Mal pro Woche für eine Stunde zu tun - Training sollte nicht schwächende und täglich. Alle Behandlungen für den Körper entwickelt, um Hautton zu erhalten, behält seine Elastizität und verhindern, Cellulite - befeuchten den Körper zu ernähren, reinigen und Peeling Peeling.
Komplexes System macht den Körper schlank und nach und nach eine Lebensweise geworden.