Seit vielen Jahren hält sich Heidi Klum auf der New York Diät, von der Hollywood-Fitness-Guru David Kirsch geschrieben. Diese Diät ist entworfen, um den allgemeinen Ton und recht schnellen Gewichtsverlust zu erhöhen. Es besteht aus mehreren Phasen und beinhaltet eine ziemlich strenge Diätvorschriften, sowie täglich Cardio- und Kraftübungen.
New York ansässige Diät dauert einen Monat. Es basiert auf fast vollständigen Ausschluss aus der Nahrung von Kohlenhydraten. Während der ersten zwei Wochen vergessen, haben in der Regel über Milchprodukte, Kartoffeln, Nudeln, Obst, Brot, Alkohol. Außerdem sollte das Menü vollständig ausgeschlossen werden alle süße und fetthaltige Lebensmittel. Erlaubt, um Salate, Gemüse, mageres Fleisch, Pilze, magerer Fisch, Protein-Shakes zu essen.
Sollten alle drei Stunden essen, aber der Tag ist nicht mehr als 800 Kalorien zu verbrauchen. Nach 19 Stunden ist verboten, nur Mineralwasser zu trinken. Tagsüber Snacks sind erlaubt, zum Beispiel eine Handvoll Nüsse. Sie perfekt Hunger stillt, aber viel Kalzium, das während der aktiven Gewichtsverlust äußerst nützlich ist enthalten. Zu diesem Zeitpunkt gibt es einen signifikanten Gewichtsverlust.
In den nächsten zwei Wochen sind Einschränkungen nicht so streng sind - in die Ernährung eingeführt Milch- und Vollkornprodukte, Obst, Hülsenfrüchten. Am Tag erlaubt, über 1.000 Kalorien essen. Dieser Schritt wird auf die Stabilisierung des neuen Gewicht, aber, und es Verlust Kilogramm fortgesetzt.
Beispielmenü für den Tag:
Frühstück: gekochte Eier, Protein-Shake
Mittagessen: Huhn ohne Haut und Mischgemüse
Snack: Nuts
Abendessen: Gemüsesuppe
In der dritten Phase allmählich in der Menü-Produkte, die in der ersten Stufe gesperrt wurden eingeführt. Tägliche Kalorien immer noch mehr als 1000 Kalorien nicht überschreiten. Die letzte Stufe sollte im Idealfall ein Leben lang. Essen im Rahmen der Regelung fest, können Sie leicht zu halten das Gewicht verloren und in Form bleiben. Dies ist, was bewiesen Heidi Klum. Die Einhaltung dieser Diät ist es nach vier Gattungen ist in feurigen Form. Mit dem Wachstum von 177 cm 37 Jahre alten Modell wiegt nur 54 £.
Bei jeder Stufe dieser Diät ist extrem wichtig Übung. Jeden Tag müssen Sie gehen für Sport und eine halbe Stunde, die Kombination von Kraft und anaerobe Übung. Besonderes Augenmerk sollte auf die Stärkung der Gesäßmuskulatur zu zahlen, in der Tat gibt es in der Regel verzögert und überschüssiges Fett.
New York ansässige Diät ist eine schwächende und komplex, aber es gibt erstaunliche Ergebnisse. Durch die Aufnahme in der Ernährung von Lebensmitteln häufigste Protein, erhöht die Muskelmasse und Körperfett, im Gegenteil verringert.