1. Tag
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, Brot, 2 EL. Esslöffel Erdnussbutter oder Marmelade.
2. Frühstück: 1/2 Grapefruit.
Mittagessen: 100 g (Nassgewicht) Huhn ohne Haut und Fett, Tasse gekochten grünen Bohnen, Tasse gekochten Rüben, Knäckebrot. Hähnchen fein hacken, fügen Sie ein Teelöffel. Von Sojasauce und unter ständigem Rühren braten schnell auf trockenem Teflonpfanne.
Abendessen: 1/2 Dosen Thunfisch in Öl (Thunfisch), eine Scheibe Brot, 4 Radieschen.
Vor dem Schlafengehen: ein kleiner Apfel.
2. Tag:
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, Ei (in jeglicher Form - gekocht, weich gekochte, in Form von einem Omelett), eine Scheibe Brot.
2. Frühstück: eine Banane.
Mittagessen: 2 Würste, eine Tasse gekochten Brokkoli, 1/2 Tasse Karotten, Knäckebrot. In einem Glas Karotten + Nahrungsborschtsch Brokkoli - Sie können diese Varianten zu ersetzen.
Abendessen: eine Tasse Hüttenkäse, 4 Radieschen, Dill, 5 Cracker.
Vor dem Schlafengehen: Tee, 2 Pflaumen.
Tag 3:
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, 5 Kekse, eine Scheibe Käse.
2. Frühstück: ein kleiner Apfel.
Mittagessen: 1/2 Tasse Thunfisch, ein Glas abgekochtes Rüben, Blumenkohl Glas, Knäckebrot. Thunfisch durch 200 g Hühner ersetzt, hergestellt wie oben beschrieben.
Abendessen: gekochtes Ei, Gurke (frisch oder gesalzen), 4 Radieschen, Scheiben Brot.
Vor dem Schlafengehen: 1/2 kleine Melone oder einem kleinen Apfel.