Frauen-'pear 'verfügt über eine solide Oberschenkel, Gesäß groß und anmutig Reiten. Ihre ständig lästige Begleiter, das ist sicher, ist Cellulite. Das erste, was zu tun ist - reduzieren die Menge an Salz und ist in Lebensmitteln und hergestellten Produkte verwendet, es wird Schwellung zu verhindern.
Sie müssen nicht zum Muskelgewebe genug Protein anstelle von Fett gebildet. In seiner Freizeit geht man nicht mit ihren Freundinnen im Chat und im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren. Wählen Sie im Menü, die Eier, Geflügel, Fisch, mageres Fleisch, Milchprodukte und Sauermilchprodukte mit geringem Fettanteil. Über das Kochen in einer Pfanne ist besser, zu vergessen. Speisen, gedünstet, darf nicht weniger schmackhaft sein, und vor allem - sinn. Darüber hinaus können Sie sicher mit dem Grill und Ofen. Trinken: ein Liter und einem halben Tag - Tee, Wasser, ungesüßte und nicht-kohlensäurehaltige Getränke, alle Arten von Kräutertees und hausgemachtem Kompott. Gemüse reich an Mineralsalzen, während Schlankheits trinken mäßig, aber fühlen Sie sich frei, den Vorzug zu geben, Obst. Es wäre schön, aus Eis, Süßigkeiten, süße Käse und Gebäck entscheiden, oder zumindest zu begrenzen ihre Verwendung. Aber Müsli, Vollkornbrot, Nudeln, Essen wird Ihnen die nötige Energie und Fett nicht problematisch sein,.
Frau- "Apfel" - Figuren vom Eigentümer für diese Art von Fettablagerungen in der Taille und Bauch konzentriert. Die Praxis zeigt, dass diese Damen haben das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Kompetente Leute sagen, dass, wenn Sie verwendet werden, um den Tag mit Müsli und Obst beginnen lassen, nach und nach reduzieren den Verbrauch von Tierfett, dann nach einer Weile werden Sie nicht einmal merken, was passiert ist, um Ihre Problemzonen. Wir empfehlen die Reinigung aller Arten von Tees, beispielsweise auf der Grundlage der ein Stück von zerkleinerten Ingwer der Größe eines Daumennagels und der Saft einer Zitrone. Parallel zu Veränderungen in der Ernährung und Lebensstil zu ändern. Regel sein sollte, wenn Sie nicht besuchen Sie die Halle mit Fitnessraum, so doch zumindest eine Klasse Häuser, die die Grundlage der Bauch-Übung darstellen.
Eine weibliche "Sanduhr" - Hausfrauen haben eine solche Figur schlanke Taille und Brust ist fast gleich dem Umfang der Hüften. Man kann sagen, das Glück, erhalten Sie besser und das Gewicht gleichmäßig zu verlieren, so die Hauptsache für Sie - Stabilität, weil, wie Sie Lyudmila Gurchenko, "eine Frau. - Nicht ein Akkordeon", sagte Wenn Sie plötzlich Pfunde haben, dann brauchen Sie, um Ihre allgemeine körperliche Aktivität zu erhöhen, mehr bewegen. Und in der Ernährung, nur um die üblichen Teile geschnitten, um Süßigkeiten und Gebäck zu minimieren, den Vorzug zu fettarmen, aber besser Hühnerfleisch geben, essen mehr Grüntöne aller Art.
All dies wird nur in Verbindung mit einem aktiven Lebensstil und moderate Bewegung führen. Wird ein großer Helfer Wassergymnastik, Heimtrainer, Massagen, Wechselduschen, Laufen, Walken sein oder einfach die frische Luft gehen. Und loszuwerden, die enge Schuhe, von allzu engen Hosen und Jeans. Erhältlich Seufzer Sie - sich besser fühlen und den ganzen Körper als Ganzes.