- Proteine, Kohlenhydrate und Fette können nicht zusammen an einem Essen (Fleisch und Kartoffeln, Mehl und süß, etc.) verwendet werden;
- Die Milch wird nicht mit anderen Produkten kombiniert, so sollte es separat oder aus der Ernährung ausgeschlossen werden;
- Eier mit Gemüse kombiniert werden, aber in sehr kleinen Mengen;
- Neutral Produkte (Gemüse, Obst, Sahne) mit Protein- und Kohlenhydrat-Aufnahme kombiniert werden;
- Das Intervall zwischen Verwaltungszusammenlagerungs sollte nicht weniger als zwei Stunden.
- Produkte müssen mindestens gekocht oder roh verzehrt, um Nährstoffe zu bewahren weiterzugeben.
Xenia - eine Frau und einen starken Willen. Daher beschränken Sie sich auf einfach die Macht - sie setzt sich für kleine Teile, kein spätes Abendessen und einem Maximum von körperlicher Aktivität. Besetzt Arbeitsplan nicht immer möglich zu verlassen Naschen in der Nacht, aber diese Überschüsse in der Turnhalle kompensiert intensive Arbeit - Xenia Ausbildung getrennt genießt Yoga und Pilates.
Alle Produkte müssen frisch und natürlich sein - Ksenia aufgegeben Dosen, konzentrierte süße Säfte, Gebäck und Spirituosen, obwohl erlaubt sich manchmal auf ein Stück Schokolade oder Kuchen (aber nur am Morgen). Selbst wenn sie keine Zeit haben, um voll zu essen, die sie nie beleidigt, Fast-Food - das Essen entspricht nicht den Prinzipien der gesunden Ernährung und fördert die schnelle Gewichtszunahme.
Ksenia Sobtschak, wie jedes junge Mädchen, besorgt über den Zustand ihrer Haut - es ist nicht fremd, die Probleme der Akne und kämpfen mit ungesunden Teint. Eine wichtige Rolle in diesem Kampf gehört dem System der richtigen Ernährung - Mädchen versucht, viel zu trinken, liebt grünem Tee und Getränke an Kalorien verbrennen helfen. Wenn man bedenkt, dass jede Brötchen auf der Haut in Form von kleinen Pickel sofort übernommen, Xenia vorziehen, sie mit Obst zu ersetzen.