Versuchen Sie, die Spitze der Zunge nach unten auf den Himmel zu erreichen, ziehen Sie sie so weit wie möglich. Dies ist eine einfache, aber sehr effektive Übung, die helfen, verhindern die Bildung von "Doppelkinn" und korrigieren Sie die Konturen des Gesichts. In diesem Fall ist es absolut nicht in Mimik widerspiegelt, so dass Sie zu Hause und im Büro im öffentlichen Verkehr durchführen können, und. Versuchen Sie auch, den Mund zu schließen, nicht quetschen engen Kiefer und Nackenmuskulatur, um so belasten, wenn nimmt einen Schluck.
Stärkung der Wangen
Alternativ bläst auf und entlüftet die Wange. In diesem Fall ist zu beachten, dass es notwendig ist, sie zu einer Bewegung um eins. Die zweite Stufe wird auch bombast, aber zur gleichen Zeit, mit der Luft durch Walzen von einem zum anderen.
Stärkung der Muskeln um die Augen
Schließen Sie die Augen und stellen Sie den Augäpfeln erste Weg, dann die andere. Versuchen Sie, diese Übung mit einer medizinischen Maske als ein Wattepad in kühlen Kamillenextrakt getränkt kombinieren.
Ihre Augen abwechselnd blinzeln und schielen. Diese Übung ist auch nützlich, auch für das Sehen, so kann es mit Lade für die Augen, beispielsweise kombiniert werden, die stündliche Pause während der Arbeit am Computer.
Übungen für die Nase
Sanft kneifen die Nase mit dem Zeigefinger. Nasenlöcher starten, ohne die Hände und damit den Luftwiderstand zu schaffen.
Übungen für die untere Fläche
Pinch Zähne Bleistift (Sie können auch ein Wattestäbchen oder Zahnstocher verwenden). Ziehen Sie das Kinn und Nackenverspannungen. Versuchen Sie, "zeichnen" in der Luft aus Buchstaben, Zahlen oder sogar ganze Sätze.
Übungen für den oberen Teil des Gesichts
Versuchen Sie, die Ohren zurückziehen, so dass der straffe Haut auf der Stirn und Wangen. Verweilen ein in einer angespannten Situation, und dann langsam entspannen. Dies ist eine wirksame Prävention von Falten auf der Stirn und Mund.