Übungen für Augen getan auf dem Rücken liegend werden. Entspannen Sie sich, suchen Sie zunächst nach oben. Beim Einatmen, für 3-5 Sekunden, schauen in verschiedene Richtungen, und ausatmen, sicheren Blick auf die Nasenspitze für 10 Sekunden.
Setzen Sie sich "auf Türkisch." Freuen Sie sich, atmen Sie dann ein und bewegen Sie den Blick nach links, ausatmen und dann nach rechts zu schauen. Wiederholen Sie 4-12 mal. Ohne die Position, schauen oben, rechts, unten, links. So ist es erforderlich, 4-12 mal machen.
Stellen Sie sich vor Ihren Augen in einem Abstand von 2 m eines kleinen Objektes. 5 Sekunden, konzentrieren sich auf sie schauen. Schließen Sie die Augen und Geist weiter, ihm zu folgen. Wiederholen 3-6 mal.
Um die "Taschen" unter den Augen zu beseitigen, Mund öffnen, sich nach oben und blinkt sehr schnell. Tun Sie dies für 3 Minuten einmal pro Tag.
Setzen Sie auf podbrovnogo Raum Fingerspitzen. Drücken Sie die Haut der Stirn an der Wurzel des Haares, herabsehen, schließen Sie die Augen für 6 Sekunden drehen Sie sie, ohne die Augenlider anheben. Die Haut über den Augenbrauen dicht quetschen Zeigefinger und halten Sie für 6 Sekunden.
Falten auf der Nase kann durch Einstellen Mimik beseitigt werden. Schieben Sie Ihren Finger auf die Haut unter der Nasenspitze und ziehen Sie kräftig zu lösen. 10 Mal wiederholen.
Atme ein und aus mehrfach, Hand in Hand ihre Mundwinkel, Schlag auf einem unsichtbaren Kerze. Wechselnde diese Bewegungen mehrmals am Tag, können Sie die Hautfarbe der Lippen für eine lange Zeit zu speichern.
Setzen Sie sich bequem auf einem Stuhl, Blick geradeaus. Heben Sie das Gesicht, als Blick liegt an der Decke, die Kuss ging. Wiederholen Sie 7-mal. Dies wird dazu beitragen, die Haut des Kinns. Legen Sie sich auf dem Bett, langsam heben Sie den Kopf und versuchen, die Brust zu berühren, wiederholen Sie die Übung 10-mal. Pat auf dem Kinn 30 Mal die Außenseite der Hand.
Straffen die Haut und kann mit Atemübungen helfen. Atmen Sie langsam und halten Sie den Atem für 3-4 Sekunden. Pumpen Sie die Wangen und lassen Sie die Luft aus. Mundwinkel, während die Hände.
Steuern Sie die Bewegung, können sie nicht stark und kraftvoll, was zu Schmerzen, aber es sollte "zu spüren." Gibt es Kontraindikationen für die Gesundheit der Manipulation sollte aufgegeben werden. Zum Beispiel können Sie das Verfahren durchführen, wenn es eine Entzündung der Haut. Übungs einmal täglich für 2-3 Wochen und dann zu 3-mal pro Woche reduziert.