Viele Übungen für das Gesicht ist in der aktuellen Literatur oder im Internet gefunden werden. Mit Hilfe solcher Übungen können ein Doppelkinn entfernen, stellen eleganter ovales Gesicht. Regelklassen zur Bekämpfung auch bei kleinen Falten.
Also, um die Muskeln des Kinns zu stärken und Hals können die folgende Übung zu tun. Squeeze engen Zähne, hängenden Schultern nach unten und Kopf zaprokinte vor. In dieser Position ragte die Unterlippe nach vorne und bewegen Sie die Backen auf und ab für einige Sekunden. Die zweite Übung. Legen Sie Ihren Kopf zurück auf die Couch und versuchen, den Raum hinter ihm. Nehmen Sie ein paar Wiederholungen.
Effektive Übungen gegen Doppelkinn sind die üblichen Drehung des Kopfes. Führen Sie die Bewegung in der ersten und dann in die andere Richtung. Wenn Sie das Kinn Kraft nach unten so dicht wie möglich zu drehen, um die Brust. Sie können auch kippt seinen Kopf hin und her zu nehmen.
Um die Muskeln um den Mund aussprechen Konsonanten zu stärken, während die gut artikulieren Lippen. Zum Beispiel, sagen der Buchstabe "o", drückte seine Lippen, dann die maximale trennten sie. Wiederholen Sie die Übung 5-10 mal.
In der folgenden Übung wird dazu beitragen, die Augenmuskeln zu entspannen. Drehen Sie einfach die Augäpfel in verschiedene Richtungen, während der Kopf, versuchen, in Bewegung bleiben. Make 2 Sätze 5 - 10-fache, der Anzahl der möglichen Ansätze weiter erhöht wird.
Um das obere Augenlid ziehen, Stirn heben etwa einen halben Zentimeter, setzen sie Fingerspitzen. Schließen Sie die Augen und spüren Sie die gespannte Haut. Halten Sie diese Position für einige Sekunden, dann entspannen.
Erweitern Sie die Mundwinkel in der ersten Seite und dann nach oben. In diesem Fall nicht belasten Ihre Wangen. Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Wangen elastischer.
Es ist sinnvoll, mindestens einmal pro Woche, um eine pflegende und feuchtigkeitsspendende Maske für das Gesicht und den Hals zu machen. Sie können Umschläge machen. Erhitzen Sie das Pflanzenöl oder kosmetische sowie Vorbereitung Tee oder Kräutertee. Nehmen Sie zwei Stoffstücke. Eine geölt, und die zweite - kühlen Bier. Setzen Sie auf Ihrem Gesicht und Hals warmen Tuch zuerst, und wenn er abgekühlt ist, ersetzen Sie es mit einem anderen Stück. Ein paar Minuten später wieder tauschen sie. Achten 5 -6 mal. Dann bewerben Sie sich auf Gesicht und Hals Fett nahrhafte Sahne.
Weitere Quellen:
- Gymnastik für die Person,