Einige Muskeln unwillkürlich ausgebildete Person, wie zum Beispiel die Hände und Füße. Gesichtsmuskeln eine Person nicht zu verwenden, so aktiv. Deshalb, wenn Sie wollen, jung und schön aussehen, starten Sie jetzt Schulungen. Die Übungen können ohne Aufstehen aus dem Bett durchgeführt werden. Wenn Sie den Effekt zu erzielen möchten, täglich wiederholen zweimal. Sie werden nicht viel von Ihrer Zeit. Maximaler Fokus auf die Gruppe von Muskeln Sie arbeiten.
Übungen für die Augen
1. Legen Sie die mittleren Finger über die Brücke. Zu diesem Zeitpunkt wird die Zeigefinger auf der unteren äußeren Ecke des Auges. Schauen Sie nach oben. Versuchen Sie kniff die Augen zusammen, bis sie das Schlagen Muskel außerhalb erfüllt. Übung sollte 10 Mal wiederholt werden.
2. Prischurte Augen. Drücken Sie die Augenlider. Zählen Sie bis 40 und zu entspannen. In dieser Übung ist die Hauptsache, dass Ihr Körper war angespannt mit den Gesichtsmuskeln.
3. Zeigefinger an den äußeren Ecken der Augen gestellt. Zu dieser Zeit, legen Sie Ihre Mittelfinger auf der Innenseite. Sichere Meinung über alles, was über. Drücken Sie leicht mit den Fingerspitzen auf das Auge. Versuchen Sie blinzelte sie. Wenn Sie das Schlagen des oberen und unteren Rand des Auges zu fühlen, ist die Übung korrekt. Fahren Sie ihn 10-mal.
Übung Stirn
Platzieren Sie den Zeigefinger auf der Stirn, so dass sie parallel zu den Augenbrauen sind. Ziehen Sie die Haut, zu versuchen, die Daumen nach unten senken. Gleichzeitig belasten Muskeln und versuchen, Augenbrauen, als ob Sie überrascht sind. Sie sollten widerstanden haben. Zählen Sie bis 30 und zu entspannen. Massieren Sie Ihre Augenbrauen in einer kreisförmigen Bewegung.
Übungen für Wangen
1. Legen Sie die Lippen, so dass die oben gestreckt, um die Nase, und der Boden - in der Mitte des Kinns. Paw Zeigefinger, Ort, oben auf den Wangen. Versuchen Sie zu lächeln, und senken sich die Mundwinkel.
2. Nun stell dir vor, dass Sie lächeln und schieben Sie den Muskel. Wiederholen Sie die Übung 10-mal.
Übung für die Nase
Pad von dem Zeigefinger die Nasenspitze zu halten. Mit Hilfe der oberen Lippe, versuchen, die Nase mit dem Fingerhalte weiter unten. Sie sollten widerstanden haben. Entspannen Sie Sich. Wiederholen Sie die Übung 30-mal.
Übung Lippe
Schieben Sie Ihre Lippen. Zeigefinger in den Ecken gesetzt. Versuchen Sie, die Finger in der Hand zu trennen, da sie wurden manuell Stretching Lächeln. Lippen sollten widerstehen. Zählen Sie bis 30 und zu entspannen.
Diese Übungen täglich, werden Sie eine klare und glatte Gesichtskonturen zu finden, ziehen Muskeln und viel jünger als seine Jahre.