Das Haar ist mehr als 90% bestehen aus verschiedenen Eiweißstoffe. Ohne in chemische Formeln, nur nicht vergessen, dass mit einem Mangel an Protein der Körper einfach nicht "wachsen" Haar. Essen Sie Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Bohnen täglich. Vergessen Sie nicht, dass die restlichen Anteile in der Zusammensetzung der Haare - Wasser, so trinken viel. Als nur sauberes Wasser - Saft, Kaffee, verschiedene Erfrischungsgetränke und Energy-Drinks nicht helfen, Ihr Haar.
Fügen Sie in der Ernährung Lebensmittel reich an Eisen und Zink. Eisen hilft dem Körper Prozess Protein und liefern Zellen mit Sauerstoff. Zink beeinflusst das Zellwachstum und die Reparatur. Neben den bereits erwähnten Nüsse, Fleisch und Bohnen sind reich an diesen Mikronährstoffen Soja-Produkte und eine Vielzahl von Samen, einschließlich Kürbis oder Sonnenblume. Vermeiden Sie nicht gesunde Fette - sie sind notwendig, um die Vitamine zu absorbieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung ausreichend Vitamin C, ohne Haar kann trocken, brüchig und schwach zu werden, weil es hilft, Kollagen zu produzieren. Es kann zu Haarausfall und der Mangel an B-Vitaminen führen
Stress - der Feind der Haare
Sowohl körperlichen und emotionalen Stress ist nicht die beste Wirkung auf das Haarwachstum. In schweren Fällen kann Stress auch zu Haarausfall führen. Ständige Müdigkeit, Mangelernährung, regelmäßige Mangel an Schlaf führt zu körperlicher Belastung, wenn der Körper in Überlebens-Modus und bereit, seine ganze Kraft aufwenden, nur um lebenswichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Auch dazu führen, Wachstumsstörungen und Haarausfall kann als psycho-emotionalen Stress dienen. Erhöhte Ängstlichkeit, ständigen Konflikte in der Familie oder am Arbeitsplatz, kann Unzufriedenheit mit dem Leben Situation eine Vielzahl von Krankheiten, wie Arthritis, Diabetes, Übergewicht, Allergien, ganz zu schweigen von den Haaren sagen verursachen. Hippokrates sagte: "Traurigkeit, Trauer, Angst und Wut zu zerstören den Körper". Bewegung, ausreichend Schlaf, folgen Sie der Ernährung, Vermeidung von Konflikten, versuchen Sie, sich bei Laune zu halten, und wenn nicht, fragen Sie nach Hilfe von professionellen Psychologen.
Achten Sie auf die Gesundheit
Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, Symptomen, von denen das langsame Wachstum der Haare oder unbefriedigenden Zustand. Wenn Sie tun, alle der oben genannten Empfehlungen, aber nicht das Ergebnis sehen, gehen Umfrage. Es kann zu Haarausfall und Pilzerkrankungen der Kopfhaut führen. Dull Farbe und bewirken, dass die Schwächung der Haare können Drogen. Zum Beispiel die Antibabypille, Medikamente gegen Depressionen, Arthritis, Bluthochdruck, Herzstimulation. Fragen Sie Ihren Arzt für den Ersatz Medikament nicht, wenn Sie denken, dass es ist die Ursache für den schlechten Zustand der Haare.
Verletzen Sie nicht Haar
Häufige Färben, Dauerwelle, die Verwendung von Pinzetten zum Richten und Dauerwelle, Haartrockner mit heißer Luft - all dies verstößt gegen die Struktur der Haarfollikel, und das führt zu dem Geschädigten, spröde Haare fallen aus leicht. Ausschließlich weiche, professionelle Farbe, verweigern Eisen, Haar natürlich trocknen, und Sie werden den Unterschied spüren.
Pflegt das Haar direkt
Verwenden Sie eine Haarmaske, passend zu Ihrem Typ. Auf die gereinigte Haar Mineralöl auf Beschädigung und Verlust von Feuchtigkeit zu verhindern. Kokosöl für die Haare, als die effektivste. Reiben in die Kopfhaut Vitamin-E-Öl-Basis Massage selbst fördert die Durchblutung und Vitamin E gut für Haarfollikel - Follikel.