Wie seine Fassung zu bewahren und "Dampf ablassen"

 Während in der Situation ist es sehr schwierig, auf sie objektiv zu betrachten und die notwendigen, um den Konflikt zu verhindern Aktionen. In jedem Dialog gibt es drei Positionen: Ihre und Position deines Gegners außenstehenden Beobachter. Um die Kontrolle zu behalten über ihre Gefühle sollten in der dritten Position zu gehen und unparteiisch die Gründe für Meinungs analysieren. Stellen Sie sich vor, dass Sie sind - nur ein Beobachter, der Teil eines Dialogs mit dem Partner sieht.

Verwenden Sie Atemübungen. Machen Sie eine Reihe von tiefen Atemzügen, während geistig bis zehn zählen. Geschieht abstrahiert. Vorübergehend nicht nehmen alle Informationen, die von Ihrem Partner kommt. Die beste Zeit, um diese Methode zu verwenden - wenn Sie nur das Gefühl Emotionen beginnen, Sie zu stören.

Alternativ können Sie mit Ihrem Partner einen geringen Zeitüberschreitung in fünfzehn oder zwanzig Minuten verhandeln können, wenn jeder von Ihnen Geschäft besitzen. Diese Pause wird Emotionen helfen, ein wenig beruhigen, und dann werden Sie in der Lage, einen konstruktiveren Dialog als bisher durchzuführen.

Wenn Sie das Gefühl, dass Sie am Rande des Zusammenbruchs sind bereits, machte eine plötzliche und unerwartete Wirkung - feste Umarmung und Kuss Ihrem Partner. Dies wird nicht nur zu entlasten Ihre Spannung, aber auch teilweise seinen Kumpel, den Dialog, die verspätet oder nicht normalisieren haupt zu Meinungsverschiedenheiten beizulegen beruhigen.

Wenn es Ihnen gelingt, normalisieren sich der Konflikt innerhalb Sie noch Restspannungen sein. Die wichtigsten Möglichkeiten, um es loszuwerden - Bewegung und Entspannung. Aktiv Sport treiben oder in die Turnhalle - eine gute Möglichkeit, der über Stress loszuwerden. Für einen entspannenden Whirlpool wird mit ätherischen Ölen empfohlen.