Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, von der Situation verursacht Stress Beschwerden abstrahiert. Nur die strukturellen Aspekte an Ihre Adresse gerichteten Kritik entfernen. Emotion Gegner reagieren Zurückhaltung und Ruhe. Atmen Sie regelmäßig sehen, die Augen der anderen Person. Nicht wählerisch Bewegungen, die Arme entspannt.
Wenn Sie wirklich schuldig, seinen Fehler zuzugeben. Erzählen Sie den Leuten, die Ihre Fehler erkennen und versuchen, es zu beheben. Tun Sie dies mit leiser Stimme und ausdruckslosen Ton -, damit die Menschen werden Sie hören, fühlen Sie Ihre innere Kraft und mit Respekt vor dir durchdrungen.
Wenn Sie sind in keiner Weise schuldig angeben begegnen die Angriffe der anderen. Nun, wenn Sie Ihre Position ist nicht unbegründet und unbe. Denken Sie über die Gründe kann Aggression Leute zu Ihnen kommen. Vielleicht ist Ihr Verhalten unterscheidet sich sehr von ihren eigenen? Machen Sie eine "schützende" Diplomarbeit, damit alle verstehen, Ihre wahren Motive.
Wenn Emotionen überwältigen und Sie die Kontrolle verlieren, versuchen, ihre Gefühle in den Werken zum Ausdruck bringen. Diese Methode kann "Therapie kreativen Selbstausdruck" genannt werden. "Play" sein Glück auf einem Musikinstrument, Singen, zum Ausdruck in Vers. Das wird Sie ablenken, und wird dazu beitragen, Ihren Glauben an sich selbst. Vielleicht, Ihre Gegner meinen Hut vor Ihnen zum Beispiel zu entfernen, wenn sie hören, Ihre schönen Gesang.
Werfen Sie den Stress in der physischen Entlastung. Nach einem guten Lauf, fühlt sich stark, tapfer, willensstark. Es wird Sie mit Energie zu füllen, stärken Körper und Geist, und das unangenehme Gefühl der Erniedrigung wird keinen Platz in deinem Herzen sein.