Jede Frau weiß, wenn es Flecken auf den Nägeln, begannen sie zu brechen oder Schichtung, so dass sie nicht über einige wichtige Substanzen. Aber was in einer solchen Situation tun? Der erste Schritt ist, um Ihre Ernährung zu ändern, dann Sie Ihre Nägel bekommen, was ihnen zusteht.
Um Nägel wurde stärker und gesünder zu Lebensmitteln, die viel Vitamin A. Es ist, zum Beispiel, Quark, Milch, Eier, Rinderleber, Butter, verschiedenen Nüssen, Fisch, Karotten, Kürbis enthält essen.
Einmal in der Woche, ist es notwendig, ein wenig Gelee oder Aspik verwenden. Dies wird dazu beitragen, die Nagelplatte, entfernen Sie ihre Zerbrechlichkeit. Es ist auch sehr nützlich für die Nägel Vitamin E. Die vielen Pflanzenölen - Sonnenblumenöl, Olivenöl, Mais.
Gut für die Gesundheit der Nägel und Eisen. Um es zu erhalten, um die Leber, Nieren, Fleisch und eine Auswahl an Meeresfrüchten sowie Buchweizen und Hafermehl essen Sie, Äpfel, Rüben, Getränk gebraut Hagebuttentee der Schachtelhalm.
Neben der Stärkung der Nägel von innen, müssen Sie sie außerhalb zu ernähren. Um dies zu tun, die Sie jeden Tag Bad mit Meersalz zu tun. Halten Sie im warmen Salzwasser Hände sollten 15 bis 20 Minuten betragen. Durch eine reiben Olivenöl in der Nagelplatte und die Gegend um die ihnen folgten.
Ist nützlich, von Zeit zu Zeit, um Nägel mit Zitronensaft abwischen oder schmieren Sie die Aloe. Alle diese Maßnahmen werden auf die Tatsache, dass Sie stolz auf einwandfreie Maniküre auf gesunde und schöne Nägel führen kann.