Erstens ist es notwendig, zu verstehen, dass die Nägel reflektieren den Zustand des Körpers und seine spröde, zerbrechlich "Signal" über das Fehlen von einer Anzahl von notwendigen und essentielle Mineralien. Vor allem, wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Nägel zu brechen und werden ausgedünnt, um die Menge an Kalzium verbraucht denken, und machen es sich zur Gewohnheit, mindestens einmal am Tag, trinken Sie ein Glas frische Milch, Joghurt oder essen 150 Gramm Quark. Das Auftreten von weißen Flecken zeigen auch Kalziummangel, so sorgfältig beobachten für bauliche Zustand der Nägel und ein Alarm ertönt, auch wenn eine kleine Pigmentierung.
Sehr wichtig für ein gesundes Wachstum der Nägel Phosphor - das meiste davon in den Fisch enthalten. Phosphor kräftigt das Haar, Knochen und Zähne, so dass mindestens drei Mal pro Woche, um für ein paar Fischgerichte kochen - Kabeljau, Lachs. In Lachs, neben Phosphor und Kalzium, reich an Kalzium und Omega-3-Fettsäuren - eine Substanz, die das Wachstum fördert und stärkt die Haare, Haut und Nägel. Es verbessert auch die Blutzirkulation und das Blut, das wichtig für die Nägel handelt.
Schützen Sie Ihre Hände beim Abwasch oder tun die Reinigung. Verwenden Sie Gummihandschuhe. Ein sehr einfacher Weg, um mit dem Angenehmen verbinden: vor Abwasch Gummihandschuhe tragen, vorgeschmiert Hände und Füße Olivenöl oder ein anderes Pflanzenöl. Unter dem Einfluss von warmem Wasser Nährstoffe viel effektiver arbeiten, befeuchten die Nagelhaut und Wiederherstellung der Oberfläche Ihrer Nägel. Und unnötig zu sagen, was wird der Samt sein Ihren Händen!
Ein- oder zweimal pro Woche, um etwas einfach und nützlich für Nägel zu tun - mit Meersalz, zum Beispiel. Hinzufügen einer warmen Lösung von ein paar Tropfen Orange oder Rosmarin, können Sie ein echtes Home-Spa arrangieren, erhebend. Es ist auch sinnvoll, in die Nägel und Nagelhaut sehr warm Olivenöl mit Zitronensaft einreiben - es perfekt zu stärken. Nagelhaut brauchen sorgfältige Pflege, da sie die Wurzeln der Nägel schützt. Jeden Tag muss sie nähren und befeuchten, und versuchen Sie es an der Maniküre nicht abgeschnitten, sondern nur drücken einen Holzstab, vorgeweicht und infundiert Creme.
Durch wiederholtes Reiben einer Handcreme, vergessen Sie nicht Nägel - Creme ihnen auch mit guter Ernährung und Wiederherstellungsschutz.