Selbstverständlich können die Beine viel mehr über schmerzen. Zum Beispiel kann ein Mangel an Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskeln, die in der Nähe engen Hosen und Gürtel, die den Ischiasnerv der Wirbelsäule reizen und aufgeben, usw. Die Gründe dafür sind verschieden, aber das Ergebnis einer - Schmerzen in den Beinen. Ist es möglich, das Auftreten zu verhindern? Ja, die Ärzte verantwortlich
Selbstverständlich können die Beine viel mehr über schmerzen. Zum Beispiel kann ein Mangel an Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskeln, die in der Nähe engen Hosen und Gürtel, die den Ischiasnerv der Wirbelsäule reizen und aufgeben, usw. Die Gründe dafür sind verschieden, aber das Ergebnis einer - Schmerzen in den Beinen. Ist es möglich, das Auftreten zu verhindern? Ja, treffen Neurologen, und in unmittelbarer Nähe zur Erlösung. Dies ist eine gemeinsame Spaziergänge.
Wandern - ursprünglich eine natürliche Wirkung für die Gelenke. Daher kann nicht schaden, im Gegensatz zu, sagen wir, Laufen oder Springen. Walking verbessert die Festung Bandapparat und Knochengewebe, wodurch das Risiko von Knochenbrüchen und Schmerzen in den Gelenken. Forscher haben gefunden, dass normales Gehen eine halbe Stunde täglich (gemessen Rhythmus) ausreichend ist, um 2-4% höhere Indikatoren wie die Knochenmineraldichte. In anderen Worten - um den Gehalt an Magnesium und Calciumfluorid darin zu erhöhen. Skeptiker sagen - aber es ist ein sehr kleiner Prozentsatz! Und wird nicht richtig sein, weil es ausreicht, um die Entstehung von Schmerzen in den Beinen und fast ein Viertel zu verhindern, um das Risiko für Hüftfrakturen zu reduzieren.
Wandern - einfach und für alle Verfahren im Gegensatz zu vielen Arten von sportlichen Aktivitäten, die spezielle Ausrüstung oder Schuhe erfordern zugänglich. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit jederzeit und überall, diese Methode der Prävention praktizieren. Selbst mit einer völlig unabhängig von dieser Ladeeinheiten. Zum Beispiel beim Einkaufen, Ausflüge zu Museen, ein einfaches Rollen die Straßen. Auch zu Fuß kann Sie Ihre Lieblingssendung kombiniert werden. Ich muss einfach nicht in einem bequemen Sessel zu sehen ist, und messen Sie auch die Schritte vor dem Fernseher oder Master-Übung "zu Fuß auf der Stelle."
Sie können die Dienste des Aufzugs zu verweigern und gehen bis zu Ihrem Boden ein gemächlicher, nicht das Festhalten an der Reling (übrigens ist es auch eine gute Cardio-Übungen). Sie können einen Hometrainer Schrittzähler kaufen und in Übereinstimmung mit den Anweisungen engagiert. Ach ja, und eine Wanderung im Wald, die Berge und nichts zu sagen - die Auswirkungen können alle Rekorde zu brechen.
Einmal in der Mode war der Ausdruck "von einem Herzinfarkt Run" fördert als Prävention von Herzinfarkt läuft. Den Satz umschreiben, können wir über zu Fuß von der Schmerzen in den Beinen zu sprechen. "Was wird trainiert, es entwickelt sich," - gerne Trainer und Ärzte sagen. Füße, nicht zu wissen, was der Verlust der Elastizität des Knorpels im Gelenk, geringe Mobilität, fehlende Last, wird nie etwas zu verletzen ...