Bauchschmerzen in den kritischen Tagen führte zu einem Anstieg des Niveaus der Hormone den Körper, durch die die Gebärmutter Verträge und schiebt sich von unerwünschten Stoffen. In der Regel sehr starke Schmerzen erlebt, während Frauen mit empfindlichen Rezeptoren Bauch.
Um Beschwerden zu reduzieren, ist es am besten, um einfache Übungen, die nicht zu viel Muskeln laden tun wird. Licht athletischen Übungen zur Bewältigung der Schmerzen, und nach einer Reihe von Übungen wird deutlich reduziert.
Um darüber hinaus die Gefahr von Schmerzen während der Woche zu reduzieren vor dem voraussichtlichen Bedarf Menstruation füllen Kalziummangel im Körper. Dazu schalten Sie in Ihrer Ernährung Käse, Milch, Quark, Broccoli, Sesam, und Vitamine, die Kalzium enthalten. Kalzium ist besser vom Körper aufgenommen, sollten Sie auch vermeiden Lebensmittel, die Brom, Zink, Kupfer und Schwefel enthalten. Vitamine sollte abends täglich eingenommen werden.
Ein weiteres erkannt hin zu Schmerzen loszuwerden - eine warme Wärmflasche. Aufbringen der Flasche mit heißem Wasser, um den Magen 20 Minuten notwendig ist, und keine Heizelemente können an dem Bauch Erwärmen einer kleinen Menge an Creme aufgetragen werden.
Doch mit der Creme sollte vorsichtig sein - wenn es zu viel Blutungen erhöhen. Nehmen Sie ein Bad und schwimmen während der Menstruation kann nicht nicht auf eine Infektion führen. Warm entspannendes Bad ist nur mit dem Tampon möglich und kann nicht auf die Wasserschaum, Farbstoffe, Öle und Meersalz hinzugefügt werden.
Nützlich und wirksam im Monat ist Akupressur - legen Sie Ihre rechte Hand an der Innenseite des linken Beines, so dass der kleine Finger war auf den Knochen. Thumb klicken Sie auf den Punkt, der sich gegenüber dem Zeigefinger, und halten Sie ihn für fünf Sekunden. Zwei Minuten später, wiederholen Sie das gleiche auf dem linken Bein.