Entzündungen, Ausdünnung, Verformung, Fragmentierung - nicht das Gefühl, wir sehen nicht, weiß es nicht, aber eines schönen Tages plötzlich nicht zu Fuß zu stehen, einen Spazierstock, fangen wir an, an Schmerzen leiden, in der Nacht und behandelt ...
Stärkung der Hüftgelenke, wenn sie bereits schwerwiegend beeinträchtigt ist und späten verformt. Diese müssen vor der Krankheit behandelt werden, insbesondere da der Haupt Empfehlung zur Verhinderung von vielen Krankheiten. Die Tatsache, dass viele Wissenschaftler glauben, dass ihre Herkunft Hüftarthrose nimmt Hypoxie - dh schlechte Durchblutung, Stagnation des Blutflusses. Sie erkennen auch an, dass die spezifischen Methoden der Prävention von Osteoarthritis der Hüfte noch. Die Mittel zur Stärkung des Hüftgelenks, als den ganzen Körper, einen aktiven, mobilen Lebensstil muss.
Empfohlene machbar Bewegung in jedem Alter, die draußen geht, spezielle Übungen für die Wirbelsäule und Gelenke. Sehr nützlich Unterricht Schwimmen, Skifahren.
Um Muskeltonus nützlicher Ort stärken 1-2 mal pro Jahr Kurse der Massage, die sich auf die Lendenwirbelsäule, Hüften, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur. Starke Muskeln erleichtern die Arbeit der Gelenke und hilft der Wirbelsäule, um die Last zu widerstehen.
Für Fugen im Allgemeinen und speziell für Hüfte, schädlich und gefährlich übergewichtig und abrupte Veränderungen. Die richtige und ausgewogene Ernährung im Laufe des Lebens wird dazu beitragen, Gewicht auf einem konstanten Niveau, ohne dabei Gelenke für eine lange Lebensdauer. In der Ernährung, auf die Stärkung der Hüftgelenke müssen Lebensmittel, die reich an Kalzium, Eisen, B-Vitamine enthalten soll
Als ob wir nicht die Gelenke zu stärken, die Jahre ihren Tribut fordern. An der ersten Symptome von Schmerzen nach dem Joggen, zügiges Gehen, scharfe Kniebeugen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Qualifizierte und rechtzeitiges Eingreifen kann die Krankheit für eine lange lange Zeit zu drücken.