Das Ebenbild des modernen Lebens (vor allem in den Großstädten), leider, ist nicht förderlich für ein gutes Sehvermögen. Ewige Eile, betonen die Notwendigkeit, große Mengen von Text, bekommen die Informationen, um viel Zeit auf die Monitore zu verbringen, Ihre Augen zu lesen. Ist es ein Wunder, dass die Gläser sind zu einem wesentlichen Thema für sehr viele Menschen.
Zunächst ist es erforderlich, die Belastung für die Augen zu minimieren. Wie kann ich fernsehen weniger. Zumindest versuchen, Zeit aus Zeitungen ausziehen, da ihre Kleingedruckte ist besonders schädlich.
Wenn Sie auf Dienstpflichten müssen viel Zeit am Computer verbringen, von Zeit zu Zeit sollten Sie Pausen bei der Arbeit zu nehmen. Im Idealfall, raus an die frische Luft, wenn man bedenkt einige weit entfernte Objekte. Wenn dies nicht möglich ist, nur die Augen zu schließen mit den Händen, so dass sie in völliger Dunkelheit pobyli.
Sehr nützlich ist eine Übung, die sich so oft wie möglich durchgeführt werden sollte. Auf einer Fensterscheibe setzen das Dunkle Mal (Punkt, Kreis) Marker oder Filzstift. Lehnen Sie sich näher an das Fenster, nehmen Sie eine bequeme Position. Versuchen Sie, die Muskeln des Oberkörper und Hals völlig entspannen. Alternativ finden Sie diesen Aufkleber auf einem fernen Objekt hinter sich (je weiter sie ist, desto besser). Wiederholen wenigstens zehnmal. Nach einer kurzen (wenige Sekunden) wieder zur Ruhe, diese Übung. Es erleichtert Konvulsionen der Augenmuskeln, die Wiederherstellung ihrer Elastizität.
Sie können die Techniken verwenden, um Vision, durch so bekannte Spezialisten, Augenärzte, wie Bates, Bragg, Schdanow entwickelt verbessern. Informationen hierzu finden Sie sich leicht im Internet zu finden, enthält es eine Reihe von Übungen, die die Augenmuskeln zu trainieren. Zum Beispiel, einer von ihnen: Fahrstuhl nachschlagen, konzentrieren sich auf einen einzigen Standort, senken Sie den Kopf und die Augen zu fixieren. Dann tun Sie dasselbe auf der Suche nach unten.
Achten Sie darauf, in der Ernährung Lebensmittel reich an Vitaminen und Spurenelementen zu gelangen. Insbesondere, wie Vitamine A, C und Kalium. Trinken Vitamine für die Augen, essen Blaubeeren, da nach Augenärzte, dass es hilft bei der Kontrolle der Myopie.
Versuchen Sie, von schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Leider haben nur wenige Menschen wissen, dass Tabakrauch ist schlecht für die Sehkraft. Überwachen Sie Ihre Vision und regelmäßig besuchen, einen Augenarzt.