Nach einer alten orientalischen Medizin, die einzige Farbe, die positiven Einfluss auf die Augen - grün. Halten Sie sich vor Ihren Augen (auf dem Desktop, auf der gegenüberliegenden Wand, auf dem Boden) ein Objekt Schatten Gras. Springen Sie den Monitor, Bücher, Hefte, TV und sonstige wichtige Dinge, und ein paar Minuten Blick auf das Grün.
Während der Pause werden die Kredite und Massage. Streichelte die oberen und unteren Augenlider, Augen geschlossen, drehen Sie leicht mit den Fingern Druck auf den Augapfel.
Eine weitere Übung: reduzieren Zeigefinger in einem Abstand von 40 cm von der Fläche. Die Finger sind in Augenhöhe zu sein, und nach oben gerichtet. , Zusammen einige Zeit auf der Suche nach ihnen. Langsam pflanzen Hände in entgegengesetzten Richtungen, während die Haltefinger in der gleichen vertikalen Position. Peripheral Vision halten die Hände in plain sight. Halten Sie Ihre Hände und langsam auflösen. Es genügt zu 2-3 mal. Fahren Sie mit der nächsten Übung.
Schauen Sie sich den Zeigefinger ausgestreckt Hände, drehen Blick auf jede Objektentfernung. Nach 5-6 Sekunden den Blick wieder auf die Hand. Mehrmals wiederholen.
Schließen Sie Ihre Augen und Finger leicht drücken die Augäpfel 6 mal. Öffnen Sie Ihre Augen und schauen in die Ferne von 6 Sekunden. Und so 3 mal.
Zazhmurte und öffnen Sie Ihre Augen - 6 Mal wiederholen. Nicht für 6 Sekunden lang. Es genügt 3 Wiederholungen.
Verbringen Augendrehrichtung links: oben - links - unten - rechts. Stellen Sie 3 Runden. Dann heben Sie die Augen und schauen geradeaus in die Ferne. Wiederholen Drehung in der entgegengesetzten Richtung.
Eine weitere in der Gymnastik - 2 Minuten, oft blinken häufig. Zhmurtes nicht einfach öffnet und schließt die Augen.
Führen Sie die Übungen streichelte Alter vom inneren Augenwinkel nach außen. Dann wird auf der unteren Augenlider in die entgegengesetzte Richtung. Stellen 9 Wiederholungen.