Kein Wunder, Kosmetiker stellen spezielle PflegecremeNachtaktion für das Gesicht. Tatsache ist, dass während der Nacht die Haut nicht zu schädlichen UV ausgesetzt und so in Kontakt mit Staub, Schlamm, Abgas, in großen Mengen in der Atmosphäre enthalten sind, wie während des Tages. Nur in dieser Zeit des Tages Sie und Ihren Körper vollständig entspannen und zu verjüngen.
Regenerationsprozesse in den Hautzellen in der Nacht möglichst aktiviert. Daher ist in den Morgen können Sie leicht feststellen, dass die Person einen frischen Teint und Falten verringert erworben. Und gesunden Schlaf - die Quelle der Ihre gute Laune für den ganzen Tag. Übrigens gibt es nichts, was auf eine Frau fügt, als strahlenden Augen und einem glücklichen Lächeln.
Darüber hinaus kommt es in der Nacht Melatonin, heißt nicht nur das "Schlafhormon", sondern auch "das Hormon der Jugend". Wenn Ihr Arbeitsplan beinhaltet Nachtschicht, und man tagsüber schlafen, ist Melatonin nicht hergestellt, und die sichtbaren Zeichen der Hautalterung in Form von Falten, kann dauerhafte Augenringe und matten Teint vor dem 30. Lebensjahr auftreten.
Wie schreibt man einen gesunden Schlaf zu machen
Zu schlafen war wirklich gesund und konnte zu maximieren wieder Ihre Stärke und Schönheit, muss er vollständig sein.
Erholsamen Schlaf geht von einer durchschnittlichen Dauer von 6 bis 10 Stunden (abhängig von der Einzelperson).
Eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf ist völliger Dunkelheit im Raum Schlafzimmer, das heißt, das Fehlen von Oberlicht und sogar die kleinen Nachtlicht. Nur unter völliger Dunkelheit beginnt Melatonin wirksam.
Behinderung voll Schlaf als Hunger und Überernährung in der Nacht. Im letzteren Fall wird das Gehirn und der Magen aktiv sein Arbeiten an der Verdauung, und zusammen mit dem gesamten Organismus nicht entspannen.
Provozieren Schlaflosigkeit, und daher Mangel an Schlaf, kann nachts Tee, Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verwenden.
Sauerstoffmangel kann auch zu Schlaflosigkeit oder Angst intermittierende Schlaf, oft begleitet von Alpträumen. Wenn möglich, schlafen mit halb geöffneten Fenster und in einem gut belüfteten Raum.
Sollten darauf achten, dass zu zahlen, an dem Sie schlafen. Matratze sollte nicht zu weich sein und das Kissen ist gut, alle verweigern oder ersetzen sie durch eine Prothese. Das wird eine gute Prävention Bildung sein«Doppelkinn».