Um zu beginnen, genau zu entscheiden, was Sie ändern möchten. Wenn Ihr Ziel - schlanker zu werden und bekommen getönten Bild, verbinden über ein Fitnesscenter und kombinieren sportliche Übungen mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Grenze in die Ernährung süß, Mehl und fetthaltige Lebensmittel, essen gesund und nicht nahrhaften Lebensmitteln, sind in der Ernährung von Obst, Gemüse und Milchprodukte. Trinken Sie mehr grüner Tee, Kompott, Säfte und Mineralwasser.
Denken Sie daran, dass Sport-Übungen sollten Sie Freude bringen für sie die gewünschte Wirkung gehabt zu haben. Das ist, warum sollte man etwas mit Gewalt nicht zu tun - Übung sollte moderat und angenehm sein, sollten sie Ihr Niveau der körperlichen Entwicklung entsprechen. Squat, laden Sie die Presse, in der Dehnung engagiert - Aufladung, die jeden Tag mindestens eine halbe Stunde durchgeführt wird, sichtbar straffen Ihre Figur, und das Ergebnis wird nach zwei Wochen bemerkbar.
Sollte nicht missbraucht werden zahlreiche Heilbehandlungen - wenn ihre Konzentration zu hoch ist, Interesse an dem Prozess der Wiederherstellung verloren. Wählen Sie ein oder zwei Stunden täglich an sich zu arbeiten, und die verbleibende Zeit in den üblichen Hausarbeit beschäftigt.
Um Körper sah nicht nur fit, sondern auch gegerbt, können Sie das Solarium nutzen oder erwerben Sie ein Qualitäts tan, dass auch die Problemhaut machte eine perfekte und schön. Vor der Anwendung bronzer macht Peeling, um die Haut zu reinigen und vergessen Sie nicht zu Haarentfernung - es ist besser, weiche Creme, die im Sommer ist weniger traumatisch für die Haut als normale Rasiermesser bevorzugen.
Vor dem Strand-Saison ist auch sinnvoll, einen Kurs zur Verbesserung der Lymphdrainage, wobei besonderes Augenmerk auf die Problemzonen im Bereich der Oberschenkel zu nehmen. Geschmeidig und straffe Haut ohne sichtbare Anzeichen von Cellulite sieht viel attraktiver, vor allem im Sommer.