Kampf gegen Cellulite ohne das Haus verlassen

 Das Erscheinungsbild der Cellulite nicht immer mit Übergewicht verbunden, wie allgemein angenommen, überall. Durch die Bildung der sogenannten "Orangenhaut" können Störungen des endokrinen Systems (erhöhten Gehalt an weiblichen Geschlechtshormonen), Störung der Mikrozirkulation von Blut und Lymphe verursachen, was Gewebeanoxie. Ein auslösender Faktor ist die Prävalenz bestimmter Produkte in der Ernährung (dazu später), und, natürlich, geringe körperliche Aktivität. Deshalb, um erfolgreich von Cellulite in den ersten Platz zu entfernen, ist es notwendig, nicht über die Untersuchung zu denken, aber der Vernunft.

Der Prozess der loszuwerden Cellulite beginnen mit dem Essen. Beseitigen Sie aus Ihrer Ernährung Zucker und Süßwaren. Schränken Sie Ihren Konsum von Fleisch, Backwaren, Getränke, Kaffee, Alkohol, Tabak. Nicht zu viel essen, aufstehen vom Tisch mit einem leichten Gefühl des Hungers. Trinken Sie mehr Wasser, essen frisches Obst und Gemüse. Gib Essen nach 18 bis 20 Stunden.

Jeder Morgen beginnt mit der Aufladung. Und wenn die Arbeit bei längerem Aufenthalt in der Sitzposition verbunden sind, trainieren Sie im zwischen Arbeit (erhebt sich auf die Zehenspitzen und Stehen oder Sitzen Vertrags Muskeln des Gesäßes). Zusätzlich mindestens 3 mal pro Woche, stellen eine Reihe von Übungen, um Cellulite zu beseitigen. Besonders nützliche Übung in der angehobenen Position der Beine.

In der Rückenlage mit ihren Schenkeln im rechten Winkel zu der "Schere" zu folgen. Diese Übung hilft, um die Lymphe Stagnation, die einer der Gründe für Cellulite ist zu entleeren. Auch in der Rückenlage mit gekreuzten Fingern an der Rückseite anheben jedes Bein abwechselnd. Die Anzahl der Übungen - in Ihrem Ermessen, aber ein leichtes Gefühl von Müdigkeit sind alle erforderlich.

In der Rückenlage, Arme an den Seiten, mit gebeugten Knien Beine und Füße auf dem Boden heben das Becken. Arm- und Schulterblatt nicht vom Boden abzulenken. Setzte sich auf und bleiben in dieser Position für 15-20 Sekunden und ziehen Sie das Gesäß. Wiederholen, um Erschöpfung, aber jede Klasse Last erhöht. In der gleichen Ausgangsposition in die angehobene Position des Beckens und die Knie werden in diesem Stamm Gesäß gebracht.

Da Cellulite kann auf die Hände zu entwickeln (Innenfläche), und führen Sie Übungen für sie. Haben kräftige kreisenden Bewegungen mit den Händen, aber auch Übungen für die Arme mit Hanteln.

Um Lymphe zu verbessern und die Mikrozirkulation machen Honigmassage. Verwenden Sie einen dicken weißen Honig. Wenden Sie es auf die betroffene Stelle und Cellulite, indem eine Hand rhythmisch "rippen" es von der Oberfläche. Fahren Sie für 10-15 Minuten. Statt Palmen Massagegerät verwenden können (mit Ausnahme von ruckartigen Bewegungen, sie noch zu folgen und kreisförmig). In der Dusche, macht Massage auch feste Waschlappen (Sie können Meersalz verwenden).

Als eine wirksame Anti-Cellulite-Grapefruitsaft trinken, und reiben Sie in die gleichen Problemzonen. Für die lokale Wirkung auf die Haut Wraps machen Ton oder Schokolade. Gleichmäßig auf ihre Plätze von Cellulite, wärmeisolierenden Film und die Abdeckung mit einem Tuch und lassen für eine Stunde. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei Mal pro Woche.

Da Cellulite ist oft entsteht durch endokrine Störungen, deren Ursache in einer chronischen Vitaminmangel sein, sollten Sie ein Multivitamin-Komplexe für zwei Monate in Anspruch nehmen. In der gleichen Zeit, mit allen Mitteln und Wegen, um Cellulite zu beseitigen und sie in regelmäßigen Abständen (mindestens 3 mal pro Woche), und nicht auf einer von Fall zu Fall.