Sehr großer Bedeutung ist die richtige Ernährung. Die zusätzlichen Kalorien, die Sie mit einem Stück Kuchen oder einem wesentlichen Teil der Pommes zu bekommen, verschieben Falten an der Taille oder Kinn. Darüber hinaus trägt ein übermäßiger Verzehr von fett- oder zuckerhaltige Lebensmittel auf die Tatsache, dass die Poren der Haut verstopfen sebaceous Stecker. Momentary Freude wird in der Notwendigkeit der Bekämpfung von Akne führen. Würzige Nahrungsmittel, Alkohol, Kaffee in großen Mengen zu provozieren Rosacea - Erweiterung der kleinen Blutgefäße im Gesicht.
Also, um Jugend und Schönheit zu erhalten, müssen Sie nach rechts zu essen. Essen Sie so viele frische Obst und Gemüse. Salate mit Olivenöl oder anderes Pflanzenöl gekleidet. Durst besser Kräutertees und frischen Säften. Sehr nützlich, Milchsäure Getränke - Bakterien, die sie enthalten, zu zerstören Fäulnisbakterien leben im Darm.
Die zweite Voraussetzung - gut schlafen. Entscheiden Sie, was ist Ihnen wichtiger - eine gute Gesundheit und einen neuen Look oder einem anderen Talkshow für anspruchslose Publikum. Erwarten Sie nicht zu schlafen den Ausgang für den gesamten langen anstrengenden Woche - eine vollständige Erholung wird nicht erfolgreich sein.
Wie kann ich mehr Zeit im Freien. Versuchen, mindestens einen Teil des Weges zu und von der Arbeit zu Fuß. Entsorgen Sie die Liftanlagen - unabhängig Treppensteigen teils Training in der Turnhalle zu ersetzen. Versuchen Sie, ein Wochenende in der Natur oder im Fitnessstudio verbringen.
Finden Sie die richtigen Hautpflege-Produkte und Haar: für Reinigung, Catering und Minderung. Sehr effektiv Masken aus naturproduktov - was am wichtigsten ist, wählen Sie die richtige Zusammensetzung und nicht faul, sie zu nutzen. Im Sommer nicht missbrauchen tan - UV sehr alte Haut. Verwenden Sie Schutzkleidung, wenn Sie erwarten, dass lange in der Sonne bleiben.