Es gibt eine Reihe von Produkten, der regelmäßige Verzehr von denen die Produktion von Melanin zu erhöhen und somit geben der Haut ein attraktives Schatten. Diese Produkte sind zur gleichen Zeit haben eine starke antioxidative Wirkung, so dass zusammen mit der Entstehung einer natürlichen Bräune Haut wird strahlend, gesund und glatt aussehen.
Zur Stärkung der Sonne sollte in der Ernährung von Lebensmitteln mit hohem Tyrosin und Tryptophan (eine Aminosäure, die die Produktion von Melanin stimuliert) enthalten sein, Beta-Carotin (verleiht der Haut eine goldene Farbe), Vitamin E (ein starkes Antioxidans), Lycopin und Selen.
Das bekannteste Produkt, der Färbung der Haut in eine verführerische dunkle Farbe, ist die Karotte. Es ist ein führender Anbieter von Content an Beta-Carotin, die die Oberfläche des Körpers vor Sonnenbrand schützt, und trägt zu einem besseren Ausdruck der Sonnenbrand. Es gibt jedoch Karotten in großer Zahl zu verdunkeln, sollte nicht sein - es birgt Allergien oder Hypervitaminose A Norm wird zwei mittelgroße Möhren oder ein Glas Karotten Fréchet Tag. Beachten Sie, dass Vitamin A in die der Körper nur in Kombination mit pflanzlichen Ölen absorbiert Karotten.
Ein wenig kleiner als die Karotte in den Inhalt von Beta-Carotin Aprikosen und Pfirsiche. Peaches helfen tan gleichmäßig auf der Haut verteilen. Aprikosen sind sehr reich an Kalium und Eisen, und weil sie eine beliebige Anzahl verwenden können, wenn es keine Probleme mit dem Verdauungstrakt. Aber nicht auf diese Früchte zu lehnen, da im Resort, da sonst das Risiko zu unangenehmen Empfindungen im Magen und Lüge im Raum machen den Rest. Essen Sie nicht mehr als eine von Pfirsich und Aprikose fünf vor sechs pro Tag.
Es genügt Beta-Carotin und Spinat. Es wird Ihnen helfen zu konsolidieren, den Verbrauch von Spinat tan für eine lange Zeit oder fügen Sie eine saftige Bronzefarbton, schützen die Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen.
Broccoli hat Schutzeigenschaften, wie sie von nahezu allen Vitaminen und Antioxidantien besteht. Broccoli ist sehr effektiv bei Rötungen aufgrund längerer Sonneneinstrahlung.
Verstärkt den tan und beschleunigt ihre Manifestation Melone. Um eine glatte und strahlende Bräune zu erhalten, essen 300 Gramm Melone jeden Tag.
Sun empfiehlt auch Wassermelonen, Tomaten, Spargel und Trauben.