Flacher Bauch

 Magen oft scheint kein großes Volumen und die Menge der angesammelte Fett, aber aufgrund berauscht Verdauungsorgane sowie Fehlfunktion des Magen-Darmtrakt. Magen und Darm sind am ehesten zu einfach gedehnt und daher prall Bauch scheint. Daher sollte der erste Schritt auf dem Weg zu einem flachen Bauch eine Reinigung des Körpers. Der Darm kann mit Einläufen gereinigt werden, unter besonderer Medikamente sowie eine spezielle Diät. Das Beste ist, wenn die Behandlung wird Ihnen sagen, ein Facharzt, aber es gibt einige Möglichkeiten zu helfen, reinigen den Darm. Zum Beispiel können Sie jeden Tag auf leeren Magen Sonder Krautsalat, Äpfel, Karotten verwenden. Salat wünschenswert nichts zu füllen, nicht Salz oder Gewürze hinzufügen. Der regelmäßige Verzehr von Kleie und Vollkornbrot wird dazu beitragen, den Darm in der Form, wie sie als eine Art Gestrüpp zu handeln.

In der Entgiftung des Körpers spielt eine sehr wichtige ausreichend Wasser trinken. Über 1, 5 - sollten 2 Liter (je nach Konstitution) Wasser pro Tag die Regel sein. Neben der Sicherstellung der rechtzeitigen Austausch von Stoffen in die Zellen des Körpers und schnellen Stoffwechsel, die Feuchtigkeit vom Körper benötigt, um den Hunger zu kontrollieren. Wundern, wenn Sie nicht, nach einem Glas Wasser, als ob Hunger abgestumpft - bedeutet dies, dass der Hunger nach Gehirnen ausgegebenen Stamm Austrocknung. So viel trinken und Rettungen von Überernährung.

Um die Verdauung und weitergegeben leicht erlernt alles Material im ganzen Körper verteilt, wie nötig, aber nicht an der Taille angesiedelt, müssen Sie erarbeiten den Rhythmus des Verdauungssystems. Ein herzhaftes Frühstück ist obligatorisch, nahrhaftes Mittagessen und sehr leichte Abendessen. Viel zu essen in der Nacht - einen direkten Weg in den Magen Volumen, Schlacke und Verdauungsstörungen. Schließlich kann der Magen die Last nicht verarbeiten, während der Rest des Körpers ist eingeschlafen, und dann einfach sendet Nahrung unverdaut und unbehandelt.

Also, die Lebensmittel, die Sie verstehen. Auch, damit der Bauch war flach gesamten körperlichen Aktivität benötigt wird, nämlich Aerobic-Übungen. Ohne sie wahrscheinlich nicht die überflüssigen Pfunde und Fett zu gehen - und sogar perfekt definiert engen Magen wird nicht veröffentlicht. Schwimmen, Laufen, Tanzen - all dies wird Ihnen helfen, sich in einem guten Zustand zu halten.

Rückenmuskulatur und die richtige Haltung ist für einen flachen Bauch sehr wichtig, so dass sicherlich entwöhnen slouch. Rock-Presse auch sollte jedoch nicht wirklich hingerissen - manchmal überhöhte Prämien Seite der Taille Muskeln verstecken! Um die Bauchmuskeln sinnvoll, Zitrusfrüchte verwenden, da sie viel Vitamin C enthalten, zu stärken, sind für starke Muskeln und gesunde Gelenke verantwortlich.

Weitere Quellen:

• einfache Möglichkeiten, um Ihre Bauchmuskeln

 Autor: Olga Marina