Akklimatisierung: wie man nicht den Urlaub verderben

 Normalerweise Akklimatisierung in einem neuen Platz dauert etwa zwei Wochen. Seine Gipfel fallen bis 3, 7 und 10 Tagen. Aber jeder Mensch hat seine eigene Reaktion auf die ungewöhnlichen Bedingungen. Jemand ist schnell wieder hergestellt und in ein paar Tagen fühle ich mich fröhlich, und jemand von der Ende der Ferien erlebt Unbehagen. Um die Eingewöhnungszeit, etwa eine Woche vor der Abreise müssen Sie öfter gehen und reduzieren die Belastung zu reduzieren. Noch früher, ein paar Wochen, anfangen zu trinken Vitamin-Komplex. Weiter, um sie in den Ferien zu nehmen, und nach der Rückkehr nach Hause, noch eine Woche.

Der erste Testflug ist. Manchmal im Flugzeug wegen der Klimaanlage sind Entwürfe. Also selbst wenn Sie sich entscheiden, auf dem Äquator entspannen, vergessen Sie nicht, warme Kleidung mitnehmen, sonst wirst du eine Erkältung zur Verfügung gestellt werden. Vor dem Abflug können die Nasengänge Oxolinsäure Salbe schmieren.

Kommt zu einem Ort der Ruhe, ein Besuch am Strand nicht bekommen, in den frühen Tagen. Es ist nicht notwendig, viel Zeit unter der brennenden Strahlen zu verbringen. Nach und nach an die Sonne gewöhnen. Auch nach und nach an die neue Regelung zu bewegen. Wenn Sie sofort damit beginnen, die ungewohnte Zeit zu leben, wird der Körper eine Menge Stress zu bekommen.

Vermeiden Sie exotische Gerichte. Missbrauchen Sie nicht die fettige Lebensmittel. Die ersten Tage ist es besser, nur Obst und Gemüse essen und trinken sauberes Wasser.

Wenn Sie im Urlaub mit ihren Kindern ging, bedenken Sie, dass für sie das Problem der Akklimatisierung ist dringender denn für Sie. Deshalb sofort nach seiner Ankunft nicht zu einem Kind zu schwimmen und dann wieder lassen Sie sich nicht zu Fuß 2 - 3 Tage. Wenn Ihr Kind Fieber hat oder plötzlich schwindelig fühlen, aber er bleibt aktiv, ist es sehr wahrscheinlich eine Folge der Akklimatisation. Aber wenn sie Erbrechen und Durchfall hinzugefügt werden, sofort einen Arzt. Unbekannte recht exotische Lebensmittel kann zu Vergiftungen führen.

Achten Sie darauf, dass Ihr Kind nicht eine lange Zeit in direktem Sonnenlicht. 10 Minuten - und lassen Sie sich nicht zuerst in das Wasser für mehr als 5 sein. Erhöhen Sie die Zeit.

Eine letzte Sache: Wenn Sie vor dem Ende der Mut, um zu speichern zu verlassen wollen, organisieren Tages "Stille Zeit".