Wenn Sie bemerken, dass Ihr Problem, Sie müssen, um eine effektive Lösung zu finden. Damit Ihr Gehirn könnte neue Informationen zu speichern und speichern Sie die alten, achten Sie auf die richtige Ernährung. Es ist erforderlich, den Körper zu ernähren.
Also, das erste Produkt, das auf Ihre Ernährung sollten, sind Nüsse. Mit ihrer Hilfe erhalten Sie regelmäßig Vitamin E, das die Fähigkeit des Gedächtnisses auf hohem Niveau unterstützt. Diese Zahl kann auch Put-Eier, grünes Blattgemüse und Reis.
Um die graue Substanz und Aktivierung dieser Zellen erzeugen täglich Essen Sie mehr Blaubeeren und Heidelbeeren. Sie können den Saft oder Kompott, die sich freuen, um die ganze Familie zu trinken würde kochen. Das Rezept ist ganz einfach: saubere Beeren mit heißem Wasser, fügen Sie Honig und lassen Sie es zu brauen.
Seltsam aber wahr - Tomaten enthalten ein starkes Antioxidans, das die Zerstörung von Gehirnzellen verhindert. Außerdem Tomaten normalisieren das Nervensystem. Eine ähnliche Wirkung hat dunkle Schokolade, bei der die Kakao ist viel höher als in der Milch oder weiß. Wir können nur an die Kürbiskerne. Es ist bewiesen, dass alle halbe Tasse Sonnenblumensamen hat Zink Dosis ausreichend, um die Funktionsweise des Gehirns zu verbessern.
Darauf, dass die richtige Ernährung der Speicher erheblich verbessern Verlassen Sie sich nicht. Um die Schärfe des Denkens zu entwickeln, beschleunigen die Reaktion etc. - Zusätzlich dazu, die zusätzlichen Übungen, deren Zweck war er Der einzige Weg, können Sie erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.
Bis heute gibt es viele Übungen, die Gedächtnis verbessern kann. Wenn Sie nicht möchten, um Ihre freie Zeit, um eine solche Klasse zu verbringen, versuchen, sie im Alltag zu trainieren. So können beispielsweise Werbetafeln und Schilder zu sehen ist, die Erinnerung an die kleinsten Details. Eine weitere gute Möglichkeit diese oder jene Information zu erinnern - ziehen eine Analogie, um eine Zuordnung zu erstellen. Umschreiben der gleichen Daten, werden Sie sie für eine lange Zeit erinnern. Zur gleichen Zeit, vergessen Sie nicht, Ihr Gehirn Rest zu geben.