Strawberry - eine reiche Quelle von Vitamin C-Gruppe, die durch die Teilnahme an der Synthese von Kollagen und die Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen nehmen ist, wird in den meisten Anti-Aging-Cremes enthalten. Neben Beere enthält Vitamine K, B5 und B6, Kalium, Folsäure, Magnesium und Kupfer.
Walnüsse sollten in der Ernährung wegen der hohen Gehalt an Vitamin E und Omega-3 enthalten. Diese wichtige Nährstoffe, die der Haut ein gesundes Aussehen und ihr helfen zu bleiben geschmeidig. Knusprig und lecker Walnüsse - eine gute Wahl als ein nützliches Snack.
Avocado - eine weitere wichtige Quelle für gesunde Fette, die auch gut für das Herz-Kreislauf-System. Es verbessert die Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen. Dieses Gemüse ist auch in Antioxidans Glutathion reiche, eine der wichtigsten Eigenschaften der darin besteht, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Mandeln enthalten viel Protein und Rohfaser. Dies macht es zu einem unverzichtbaren Quelle von wertvollen Nährstoffen. Es enthält auch eine Menge an Zink - Dieses Material ist insbesondere notwendig, um die Haut zu tragen. Große Zinkmangel kann nicht nur auf hormonelle Veränderungen führen, sondern auch das Problem der Akne verschlimmern. Die Verwendung von Zink in ausreichenden Dosen hilft, mit Akne zu bewältigen und macht die Haut glatt und weich.
Karotten - ein knackiger Tool, das die Haut schöner zu machen ist. Karotten ist eine Quelle von beta-Carotin und Lycopin. Seine Dauereinsatz schützt vor UV-Strahlen. In der pflanzlichen Nährstoffe enthalten sind, schnell ein, so dass der Körper leicht recyceln Beta-Carotin in Vitamin A ist jedoch die Gruppe, um beste Assimilation empfohlen, eine Karotte mit einer geringen Menge an gesunde Fette essen.
Milchprodukte sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung von denen, die perfekte Haut haben möchten. Durch den hohen Gehalt an Calcium und Protein sie eine vorteilhafte Wirkung auf die Haut. Jüngste Studien haben herausgefunden, dass Menschen mit einem Mangel an Calcium im Körper anfälliger zu einer vorzeitigen Alterung der Haut. Darüber hinaus ist die Verwendung von Joghurt und Milch für kosmetische Masken macht die Haut weich und geschmeidig dank der Milchsäure enthalten ist.