Aber nicht immer möglich, mit den Regeln, die für nützliche Dosis von UV-Strahlung zu helfen, zu erfüllen, und manchmal in der Sonne bleiben zur falschen Zeit (Hauptverkehrszeit) kann viele gesundheitliche Probleme und manchmal ziemlich ernst verursachen.
Direkte Sonneneinstrahlung während der Hauptverkehrszeit kann zu Verbrennungen führen, und ohne Wissen des Körpers, und nur ein paar Stunden später beginnt der Körper, um Sonnenbrand Fieber, Schüttelfrost, Schmerzen der Haut und einfach nicht gut reagieren. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden und ein Opfer der sengenden Sonne nicht zu werden, müssen Sie bestimmte Regeln halten.
Vermeiden Sie die Sonne von 11 Uhr bis 17 Uhr geöffnet. Zu dieser Zeit ist die Sonne nicht in der Lage, Vorteile für den Körper zu bringen und Schäden können irreversibel sein.
Wenn Sie draußen bleiben in den Stunden mit höchster Sonnenaktivität geplant ist, ist es besser, ihre Gesundheit im Voraus zu nehmen. Hautschutz erforderlich ist, die eine Creme mit einer hohen UV-Filter zur Verfügung stellen kann. Leichter als die Haut, sollte der Filter höher sein. Deshalb, um zu vermeiden, ein Opfer von der sengenden Sonne, bevor sie (30 Minuten) auf der Straße müssen geschmiert werden alle exponierten Hautcreme.
Schutz ist notwendig, nicht nur die Haut, sondern auch die Haare, so dass es vor dem Schal, Halstuch, Mütze, Hut und andere Kopfbedeckungen, die die Farbe der Haare behalten wird und den gesamten Körper vor Überhitzung und Hitzschlag zu schützen tragen empfohlen.
Bei sonnigem Wetter geschützt werden müssen und für die Augen, so dass die Sonnenbrille wird sich als nützlich. Dies wird Schielen und vorzeitige Falten zu verhindern.
Bei heißem Wetter, verliert der Körper viel Flüssigkeit und leiden unter Dehydrierung. Neben der Giftstoffe und Salze dann gehen und Mineralstoffe, die für den normalen Stoffwechsel sind. Ihr Mangel kann die Ursache für schlechte Gesundheit zu sein, so vermeiden Sie solche Folgen Hitze, mit Wasser oder einem ungesüßten Getränk. Durst besser Schlucken, weil übermäßige Zufuhr von Flüssigkeit in der Wärme erzeugt eine zusätzliche Belastung auf die Nieren.
Dosierte Sonneneinstrahlung sogar und schöne Bräune ohne Schaden zu bringen.