Beginnen Sie mit einem Überblick über die Ernährung, ihn so "Feinde" der Schönheit als geröstet, gesalzen lassen Sie sich nicht, geräuchert, Fett, süß. Bevorzugte Verfahren zur thermischen Behandlung von Lebensmitteln für Sie eine Dampf Verarbeitung und Backen im Ofen zu werden.
Viel Wasser trinken - mindestens zwei Liter pro Tag, wie im Fall eines Mangels an Haut schneller altern. Vergessen Sie nicht, die Obst und Gemüse - sind Ihre Verbündeten im Kampf um die Schönheit.
Verzicht auf Alkohol und Nikotin, weil sie rücksichtslos ausgewählt Jugend und Gesundheit. In Ihrem täglichen müssen vorhanden körperliche Aktivität täglich verantwortlich tätig zu sein oder ein Abonnement zu einem Fitness-Center, Schwimmbad, Eisbahn, usw. Systematische Bewegung beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers trägt zur Sättigung der Zellen und Gewebe mit Sauerstoff, beschleunigen die Fettverbrennung verlängern Jugend.
Achten Sie auf ihr Aussehen: besuchen Sie den Schönheitssalon, Solarium, achten Sie auf Verfahren wie Maniküre, Pediküre, Haarentfernung. Sie können Folk und Beauty-Behandlungen zu Hause: Produziert alle Arten von Masken, nehmen Toning-Bad, Spaziergang im Bad oder in der Sauna.
Überprüfen Sie Ihre Garderobe: vielleicht etwas Zeit, um den Schrott zu senden und machen Platz für neue Dinge schon gegeben. Bleiben Sie auf Modetrends, Studienzentren und Zeitschriften mit relevanten Informationen, entwickeln einen Sinn für Geschmack. Nicht unbedingt, um riesige Mengen an Geld ausgeben, um gut auszusehen. Rationalen Ansatz und ein wenig Ausdauer wird die Arbeit machen.
Behalten Sie Ihre Gefühle, wenn Sie oft frustriert Geschrei und mürrischen Ausdruck zur Norm geworden - etwa Unwiderstehlichkeit nur träumen können. Bei einer Frau, in erster Linie, die Besucher zu offenen Blick, charmanten Lächeln und Freundlichkeit. Wenn Sie finden es schwierig, den Ausdruck ihrer Gefühle zu kontrollieren, versuchen, herauszufinden, was die Ursache für diesen Fehler. Vielleicht sind Sie zu viel Arbeit und müssen eine Pause oder Schuld einige tiefe persönliche Probleme, können Sie entscheiden, die, nach der Arbeit allein oder mit Hilfe eines Psychologen. Minze, Melisse, Baldrian, Leonurus, Johanniskraut: Auf jeden Fall können Sie die beliebte pflanzliche Beruhigungsmittel zu verwenden. Wenn Angriffe sind häufig schlechte Laune und unbegründet ist, überprüfen Sie den Zustand der Schilddrüse.
Engage Auto-Training, platzt Aussagen: "Ich bin der erfolgreichste, schöne, charmante Frau", "Ich habe all die großen", "ich lieben und geliebt", "Ich bin ein Kind jeden Tag", usw. Verlieben sich und leben das Leben in vollen Zügen. Kommunizieren Sie regelmäßig mit Freunden, vereinbaren Sie einen romantischen Abend mit einem geliebten Menschen, besuchen Ausstellungen und Theater. Ihr Leben sollte für Sie von Interesse sein, erhalten ein Hobby, entwickeln als Person.