Zuerst müssen Sie die Hauptursachen, die die Entwicklung von Cellulite provozieren zu identifizieren. Schuld ist ein moderner Lebensstil, Bewegungsmangel, schlechte Ernährungskultur, hormonelles Ungleichgewicht, schlechte Gewohnheiten, Stress, hohe Absätze und enge Kleidung, genetische Veranlagung. Die Suche nach den Ursachen der Cellulite, können Sie den Kampf um die feste und glatte Haut zu beginnen.
Zunächst überprüfen Ernährung. Es müssen ausgeglichen werden. Reduzieren den Verbrauch von Muffins, Zucker, geräuchert, gebraten und fettig. In Obst und Gemüse. Statt Kuchen oder Muffin mit Kaffee - eine halbe Grapefruit oder Orange. Fügen Sie in der Ernährung mehr Gemüse, frisches Gemüse, Maisbrot, Fisch, Getreide. Die Zusammensetzung von Bananen, umfassen beispielsweise Silizium, das notwendig ist, um das Bindegewebe zu bauen. Pear - eine wertvolle Quelle für Zink, und Ananas enthalten Enzyme, die den Stoffwechsel zu verbessern.
Versuchen Sie, Kleie jedes Gericht, die zur Aktivierung der Stoffwechselprozesse beiträgt. Wenn Sie nicht möchten, dass die Schüssel Kleie verderben, dann zaparte Esslöffel des Produkts und die Tasse kochendem Wasser etwa 15 Minuten vor der Hauptmahlzeit essen die resultierende Brei. In Haferflocken enthält Kupfer, stärkt das Bindegewebe und normalisieren Darmfunktion. Die Vorteile Diese Entwicklung wird sich für den Körper und auf der vierten oder fünften Tag werden die Nummernschilder auf dem Esstisch erheblich reduziert.
Jeden Tag versuchen, etwa 3,2 Liter Mineralwasser, aber besser trinken - grüner Tee. Es ist großartig, um überschüssiges Fett zu verbrennen. Vermeiden Sie Schokolade, Alkohol und Rauchen.
Außerdem sollten Sie in Ihrer täglichen Regime Übung beinhalten. Achten Sie darauf, am Morgen Übungen durchführen, die Muskelaktivität aktiviert. In muss eine Reihe von Übungen, Seilspringen angemeldet sein, Sit-ups, Heimtrainer oder Laufband. Einschließlich der Beschäftigung in den Pool (Schwimmen, Wassergymnastik), natürlich, wenn es eine solche Möglichkeit.
Verwenden Sie Duschen und Nacht und am Morgen. Seien Sie besonders vorsichtig, um die Wasserstrahl Problembereiche zu behandeln. Dies hilft, die Durchblutung zu verbessern. Nach dem Abend Dusche und tun Anti-Cellulite-Massage ist für diese Zwecke Fäustling oder Massageelement verwendet. Stark reiben den Problembereich, bewegen sich von den Knien bis zu ihren Bauch.
Sehr effektiv bei der Bekämpfung von Cellulite-Massage mit Anti-Cellulite-Creme, Honig oder ätherische Öle. Beim Kneten Problembereiche beginnt Fett und härter Blut zirkulieren, sich aufzulösen.
Nehmen Sie ein Bad mit ätherischen Ölen und Meersalz. Sie geben der Haut Festigkeit und Elastizität. Jede Woche eine Sitzung, mindestens.
Nützliche Anti-Cellulite-Körperpackungen, die zu Hause durchgeführt werden kann. Sie müssen eine Polyethylenfolie zu tun. Wickeln Sie es um den Körper, gelten Anti-Cellulite-Problemzonen. Sie können ätherische Öle, Lehm, Honig, Algen, Schlamm zu verwenden. Drehen Film oben auf warme Kleidung setzen, um thermoeffect erstellen. 30-40 Minuten gründlich mit und gelten Anti-Cellulite-Creme. Verwenden Sie die Creme nach dem Duschen zweimal am Tag, aber besser - nach dem Wickeln oder Massage. Stoffe, die Bestandteil der es (Menthol, ätherische Öle, lipokofein) sind, geben Festigkeit und unterstützt Hautton. Eindringen in die Haut, sie helfen Fette abzubauen, so richten Sie Körperfett, verbessern Lymph- und Blutkreislauf. Allmählich wird die Haut geglättet, kommt sein Aussehen nahe dem gewünschten ideal.
Diese Tipps werden gute Ergebnisse, wenn sie regelmäßig durchzuführen. Anwenden von ihnen von Zeit zu Zeit, ein positives Ergebnis erhalten. Denken Sie daran, dass Schönheit erfordert ständige Pflege, nicht Opfer.