Aus medizinischer Sicht des PMS - eine periodische Störungen in der körperlichen, emotionalen und psychischen Problemen des weiblichen Körpers, um konjunkturelle Schwankungen der Hormonspiegel zusammen. Die ersten Symptome des prämenstruellen Syndroms beginnen, am Tag 14 bis 15 des Menstruationszyklus und Weiterbildung bis zum Beginn der Menstruation auftreten.
Intrigue PMS ist, dass die Symptome in verschiedenen Frauen können sehr unterschiedlich sein. Jemand leidet mehr von psychologischen Faktoren mutwillige Reizung, erhöhte Weinerlichkeit, Depression und Hoffnungslosigkeit. Jemand leidet starke Kopfschmerzen, migräneartige schlechte Schauspielerei in Film und Schmerzmittel. Einige Frauen erleben Schwellungen der Hände und Füße von Flüssigkeitsansammlungen, Schmerzen und Schwellung, Abdomen verursacht. Typischerweise wird nach dem Einsetzen der Menstruation diese unangenehme Erscheinungen.
Kämpfen Sie PMS-Symptome kann und sollte, und ist besser, es umfassend zu tun, mit Fortschritten in der modernen Medizin sowie die einfachen Regeln eines gesunden Lebensstils. Und der erste Schritt ist, wie aufmerksam, um Ihren Körper zu lernen. Weg von schlechter Laune oder scheinbar grundlose Kopfschmerzen und Depressionen scheuen Sie nicht, und versuchen Sie, um zu sehen, wie oft und in Verbindung mit dem Ereignisse werden diese Symptome. Wenn Sie feststellen, dass die gleichen Probleme im Monat auftreten, ist es wahrscheinlich, dass es sich um eine Manifestation des prämenstruellen Syndroms.
Identifizierung einzelner Symptome von PMS, können Sie versuchen, zu beseitigen oder zumindest ihre eigenen zu reduzieren, ohne Rücksicht auf den Arzt. Wenn das Syndrom wird hauptsächlich in Form von psycho-emotionalen Faktoren manifestiert müssen vor allem die Menge der konsumierten Suchtmitteln zu verringern. Vorzugsweise zu einem Zeitpunkt, um die übliche Menge an Kaffee, Tee und Cola zu reduzieren. Stattdessen machen Sie es sich zur Gewohnheit zu trinken Kräutertees mit beruhigenden Steuern. Pfefferminze, Kamille, Melisse, Baldrian kleinen Portionen - das ist genau das, was Sie in diesen schwierigen Tagen brauchen. Es sollte ausreichend Schlaf und Ruhe genommen werden. Dafür werden es Ihnen danken nicht nur den Körper, sondern auch die Umgebung, wie schläfrig Frau in einem Stadium der PMS - das ist wirklich eine verheerende Phänomen.
Um Schwellungen zu beseitigen, verringern die übliche Menge von scharfen Gewürzen und Salz in Lebensmitteln. Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme, aber stellen Sie sicher, dass der Körper nicht weniger als eineinhalb Liter sauberes Wasser pro Tag.
Wenn Sie auf Diät sind, versuchen Sie es oder Zeit zu erweichen, um zu stoppen. Der Körper ist nicht eine zusätzliche Belastung müssen in diesem Zeitraum. Es ist wichtig, dass in der täglichen Ernährung sind Lebensmittel und Vitaminkomplexe, die die Symptome von PMS zu reduzieren. Dies ist vor allem Kalzium, das in Milch, Vitamin E, das in vielen Pflanzenölen, Magnesiumoxid in grünem Gemüse enthaltenen gefunden werden kann und, natürlich, das Vitamin B in der Form verschiedener Leguminosen.
All diese Maßnahmen sind in der Lage, um die unangenehmen Symptome des prämenstruellen Syndroms ganz oder teilweise zu beseitigen. Allerdings, wenn Sie das Gefühl, dass an bestimmten Tagen das Gefühl spürbar schlecht, sollte einen Arzt aufsuchen. Es wird Ihnen helfen zu holen Medikamente (orale Kontrazeptiva, Antidepressiva und Beruhigungsmittel), die helfen, bewegen einfacher unangenehme Frist.