Walnüsse sind viele Vitamine und Mineralien. Vitamin C, zum Beispiel unreifen Muttern fast so viel wie Zitronen. Auch Walnüssen hat Tannine, Chinone, Iod, Vitamin B-Gruppe und Vitamin PP, Phosphor, Eisen, Magnesium. Walnüsse sind reich an Kalorien, sie gefäßerweiternde Wirkung haben, nützlich für Männer Potenz, senken den Blutzucker, beruhigt das Nervensystem.
Haselnüsse enthalten viel Fett und Eiweiß und Kohlenhydraten. Sie sind nützlich bei Erkrankungen des Magen, fördern die Ausscheidung von Steinen, helfen heilen Rheuma, Blutarmut, Herzkreislauferkrankungen, erhöhen Immunität.
Pinienkerne enthalten viel Kupfer, Jod, Vitamin B, E. Sie enthalten Kohlenhydrate und Proteine, ungesättigte Fettsäuren und verschiedene Spurenelemente. Diese Nüsse sind gut für das Gehirn, des endokrinen Systems, helfen sie die Bildung von roten Blutkörperchen. Pinienkerne sind leicht verdaulich, sie sind nützlich für Kinder.
Erdnüsse enthalten viele Antioxidantien, ist es gut, Aufrechterhaltung der Immunität, Krebs zu verhindern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es hat eine Menge an Vitaminen und Mineralien -. A, D, E, B1, B2, und andere diese Mutter Kalorien, viel Eiweiß und pflanzliche Öle enthält.
Mandeln enthalten ungesättigte monozhiry ist Vitamin E. Es nützlich für die Prävention von Herzerkrankungen, die Stärkung der Ansicht, hilft dem Körper zu entfernen. Diese Mutter ist ein mildes Abführmittel, es Blutzucker senkt, stärkt den Körper als Ganzes.
Pistachio perfekt durchtrainierten Körper, gebot ihm mit Nachdruck. Sie fressen auch bei erhöhten physischen und psychischen Stress. Als ein Ergebnis des hohen Gehalts an Vitamin E, verlängern sie Jugend. Pistazien verbessern Leber, Herz-Kreislauf-System. Diese Nüsse sind sehr reich an Ballaststoffen.