Nach etwa 25 Jahren in unserem Körper oxidative Prozesse beginnen, schneller auftreten als vor diesem Alter, und die eigenen Kräfte nicht mehr aus, um mit ihnen fertig zu werden. Als Ergebnis wird die Haut nach und nach Alterung, verliert ihre Elastizität, Falten zuerst erscheinen. Kann sich und gesundheitlichen Problemen zu behaupten. Weitgehend auf die freien Radikale als Ergebnis der Oxidation gebildet schuld.
Um die Anzahl reduzieren und zu verlangsamen den Alterungsprozess, benötigt Antioxidantien. Weiterhin ist die Anwesenheit von Antioxidantien in dem Körper reduziert das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten. Aber, leider, schlechtes Umfeld, schlechte Angewohnheiten und anderen Faktoren reduzieren die Menge dieser Stoffe.
Um die Konzentration an Antioxidantien in den Zellen unseres Körpers zu erhöhen, ist es möglich, spezielle Medikamente zu nehmen, oder Sie können einfach überprüfen Sie Ihre Ernährung auf Lebensmittel reich an nützlichen Datenelemente umfassen.
Antioxidantien sind in vielen Früchten, Gemüse, Kräuter gefunden. Pflanzen speziell produzieren diese Stoffe, die ihnen einen zuverlässigen Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen dienen. Zum Beispiel, wenn Sie Früchte und Beeren zu nehmen, fanden die meisten Antioxidantien in Preiselbeeren, Heidelbeeren, Pflaumen. Gemüse unterschieden Bohnen, Artischocken, schwarze Bohnen sein. Auch Antioxidantien in Kohl, insbesondere eine Menge von ihnen in Brüssel und Brokkoli, Spinat, Rüben, Auberginen und viele andere Produkte.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in frischem Obst und Beerensäften, Granatapfel, Zitrusfrüchten, Trauben (vor allem eine Menge von ihnen ist in den weißen Fasern unter der Haut enthalten).
Ist ein hervorragendes Antioxidans grünem Tee. Neben der Tatsache, dass es die Entwicklung der Verwendung von schädlichen freien Radikalen verhindert, hilft es, weiter zu normalisieren den Stoffwechsel an, reinigt den Körper von Giftstoffen, hält die Haut jung.
In Maßen hilfreich, natürlichen Trauben Wein und Schnaps zu verwenden. In Wein haben Stoffe wie Polyphenole, Pektine, organische Säuren, Aminosäuren und viele andere. Durch sie verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakt, den Cholesterinspiegel senkt. Darüber hinaus hat der Wein Antistress, anti-inflammatorische Wirkung. Aber das berauschende Getränk profitiert, nicht schaden, sollten Sie die empfohlene Tagesrate zu beobachten: von 50 bis 150 ml.
Antioxidantien werden durch die Aufnahme von Lebensmitteln, die Vitamine A, E und C. In einigen anderen Ländern produziert fing sogar an, Süßigkeiten produzieren diese Stoffe mit antioxidative Aktivität haben.
Die Rolle von Antioxidantien im menschlichen Leben kann nicht überschätzt werden. Diese Stoffe helfen uns, ein hohes Maß an Gesundheit zu erhalten und lange bleiben jung und schön.