Für eine erfolgreiche Eingewöhnung in ein anderes Land am besten spät in den Abend, um genug Zeit, um das Hotel, duschen und schlafen zubringen. Einen Monat vor der Reise sollten Sie Ihren Arzt zu besuchen und Empfehlungen für die Stärkung des Immunsystems und die Medikamente, die Sie benötigen, um mit Ihnen zu bringen.
Es ist am besten für die Durchführung akklimatisieren vollkommen gesunde Menschen ohne chronische Krankheiten, regelmäßig Sport treibt, eine gesunde Lebensweise. Andere Bürger sollten angemessene Aufmerksamkeit auf den Zustand seiner Gesundheit vor allem in der ersten Woche der Veröffentlichung erhalten.
Akklimatisierung durch Kopfschmerzen, Darmstörungen, Schmerzen und Halsschmerzen, instabile Stimmung, Schlafstörungen begleitet werden. Kann alle chronischen Krankheiten zu eskalieren, so müssen Sie mit einem Arzneimittel zur schnellen Linderung der unangenehmen Symptome zu nehmen.
Wenn Sie in Urlaub fahren, nicht turbulenten Abschied mit vielen Trauernden und alkoholische Getränke zu halten. Einen Monat vor dem Urlaub an der Rat eines Arztes sollte ein Kurs Multivitamin-Komplexe sowie Natur adaptogens trinken: Tinktur aus Eleutherococcus, Ginseng, Zitronengras, Rosenwurz.
Die ersten drei Tage der Schlaf, geben genügend Zeit, um Ruhe, nicht zu viel essen. Eine große Anzahl von reichlich Nahrung raubt dem Körper eine große Menge an Energie, entscheiden sich für die einfache kalorienarme Gerichte. Nach einer vollständigen Akklimatisierung, können Sie vorübergehend entspannen und essen Sie so viel Sie wollen.
Trinken Sie viel sauberes Wasser. Vorübergehend verzichten auf alkoholische Getränke. Glauben Sie mir, Sie in der Ferienzeit, alle lokalen Weine probieren und genießen ihren unvergesslichen Geschmack und Aroma haben. Sobald der Körper passt sich an die neue Umgebung, so schnell Sie in der Lage zu starten Verkostung.
Sie möchten nicht nur um die Zeitzone, Klima, Nahrung und Wasser zu ändern, sondern auch, um am Strand zu entspannen lassen. Sonnenbaden Start langsam. Vergessen Sie nicht, Werkzeuge mit Schutzfilter zu verwenden. Dies wird Ihnen helfen, nicht um eine ganze Woche Urlaub vergeblich, im Hotel mit der Temperatur und Sonnenbrand gefoltert zu verbringen.