An erster Stelle in der Liste von Produkten für Schönheit ist ein Fisch, der Lachsfamilie: Lachs, Chum Lachs, Forelle. Und Sie müssen essen nur in der Wildfische als Fleisch Fisch in Gefangenschaft gezüchtet gewachsen, können gesundheitsschädliche Stoffe und chemischen Farbstoffen sein. In Lachs enthalten Omega-3-Fettsäuren, die das Niveau der Intelligenz zu erhöhen und reduziert das Risiko von Herzkrankheiten. Das Fleisch dieser Fischart ist sehr nahrhaft und gleichzeitig ziemlich kalorienarme, die auch gerecht werden diejenigen, die die Diät einhalten. Es gibt Lachs benötigt mindestens einmal pro Woche, und es ist wünschenswert, um ein Produkt für ein Paar, alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften speichern vorzubereiten.
Zweiter in der Liste von Produkten für Schönheit - Walnüsse. Sie behaupten, die Elastizität der Haut, pflegt und befeuchtet sie. Nüsse, die bei Erkrankungen der Schilddrüse und Anämie empfohlen. Sie enthalten Vitamin E bekämpft freie Radikale - die wichtigsten Gegner der Schönheit. Es müssen dieses Produkt zumindest einmal pro Woche.
Der dritte Platz wird von der Liste der Austern, die Mineralien, Meerwasser, Jod und Zink beeinflusst den Zustand der Haare und Nägel enthalten besetzt. In einer Woche, die Sie benötigen, um 10 bis 12 Austern essen. Wenn Sie feststellen, Austern zum Verkauf scheint problematisch Sie, ersetzen Sie sie mit Muscheln und Algen.
Der vierte Platz zu Recht zu besetzen kiwi - das beste Mittel gegen Falten. Diese Frucht enthält Kollagen - die Haupt kosmetische Assistent. Kiwi ist reich an Beta-Carotin und Vitamin C, die über den Nutzen ist und nicht sprechen kann - er regeneriert Gewebe und schützt vor den schädlichen Auswirkungen der Umwelt, und Beta-Carotin hat eine positive Wirkung auf den Teint. Kiwi reinigt die Blutgefäße, das Immunsystem stimuliert, und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
In den fünften Platz in der Liste der Produkte der Schönheit - dunkle Schokolade. Es wirkt auf das Herz und das Gehirn, die Verbesserung der Durchblutung und reduziert das Risiko von Blutgerinnseln. Dunkle Schokolade schützt den Körper vor freien Radikalen und verhindert übermäßiges Essen.
Sechster ist Sauerkraut. Dieses Produkt verbessert das Hautbild und unterstützt die Hautprobleme. Vitamin mehr im Sauerkraut vorhanden C, erhöht die Immunität, und Milchsäure stärkt die Darmflora. Es gibt Kohl sollte mindestens einmal pro Woche. In Russland wird Sauerkraut genannten "nördlichen Lemon" und ist seit langem für die Herstellung seines Vitamin Salate Unterstützung der Gesundheits lange harte Winter verwendet.
Um die Schönheit zu bewahren und die Gesundheit ist einfach - essen von Ernährungswissenschaftlern und Experten empfohlen auf Ernährungsprodukte, trainieren den Körper und halten optimistisch.