Wenn die Erfahrung fehlt, sollte man mit einem kleinen Absatz (ca. 5 cm) zu starten. Sollte am Tag rund um das Haus zu gehen, mindestens eine Stunde. Nach dem Training können, müssen Sie kümmern müde Beine zu nehmen, so dass zum Beispiel Bad mit Kräutern. Perfekte Brühe Hypericum oder einfach nur schwarzer Tee. Nach einer Woche und eine Hälfte, können Sie zu Fuß auf einem hohen Absatz zu üben.
Wenn die Zeit zum Gang Wochen üben nicht - nicht verzweifeln! Es gibt einige Tipps für Sie. Zuerst müssen Sie barfuß zur Arbeit zu gehen: Verlagerung von der Ferse bis zu den Zehen und befestigen Sie den Fuß in Position "auf mysochkah" Gehe hin mit dem anderen Bein. Eine halbe Stunde später ein Workout werden Sie das Prinzip und verbrachte Fuß in High Heels zu verstehen. Heels in jedem Fall nicht ein Weichling zu sein, auch wenn Sie sehr müde sind! Um zu erfahren, wie Sie Ihre Schultern gerade und halten Sie Ihren Rücken gerade, auf dem Kopf des Buches setzen und versuchen, so zu gehen, dass sie nicht fallen wollte. Durch diese Übung werden Sie lernen, wie man "auf dem Computer" zu gehen, ohne zu zögern, wie man den Fuß setzen.
Entwickeln Sie flexible Beine und Füße helfen entlasten Müdigkeit einfache Übung - Sie müssen den Lauf Flasche auf dem Boden rollen.
Zu Fuß war mehr fliegen, versuchen Sie, auf der Ferse Schritt so leicht wie möglich, fast ihr Land berühren. Und wenn beim Gehen, um die Muskeln des Gesäßes und der Presse festziehen, können Sie Müdigkeit in den Beinen und Rücken zu verringern. Und versuchen Sie nicht Gangart Top-Modelle aus der TV - es muss nicht im täglichen Leben in Ihr Wochenende, selbst die Modelle gehen ganz anders.
Es ist sehr wichtig, die richtigen Schuhe zu wählen - sie sollten eine Unterstützung nicht nur die Zehen und den ganzen Fuß. Durchführung aller Übungen und nach allen Regeln, können Sie möglicherweise nicht nur anmutig in den Fersen gehen, aber zu laufen!