Es gibt zwei Arten von Nervenanspannung. Eustress ist notwendig, um das menschliche Leben und seine Haltbarkeit zu erhalten, um versteckte Ressourcen des Körpers zu mobilisieren, wenn es notwendig ist, ein wichtiges Problem zu lösen. So hat es einen positiven Einfluss auf das Handeln und Verhalten von Menschen. Distress ist eine Pathologie gekennzeichnet durch schmerzhafte Empfindungen und Erfahrungen. Diese Art von Angst ist destruktiv, kann es zu psychischen Störungen und schlechte körperliche Gesundheit. In diesem Fall ist die notwendige medizinische und psychologische Unterstützung.
Menschliche Exposition mit Stress ist seine individuelle psychologischen und physiologischen Eigenschaften, seiner Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen Arten von Belastungen bestimmt. Bei den ersten Anzeichen von Nervenspannung zugeordnet Unfähigkeit sich zu konzentrieren, Gedächtnisverlust und die Aufmerksamkeit, die rasche Entstehung von Müdigkeit und Reizbarkeit, das Auftreten von Schmerzen im Unterleib, Rücken, Arme, Migräne-Attacken.
Um Stress loszuwerden ist notwendig, um einen Neurologen oder Psychologen zu konsultieren, vor allem, wenn Ihr Zustand verursacht Depressionen, mangelnde Bereitschaft zur Arbeit, um mit Ihren Lieben zu kommunizieren.
Als ein Verfahren zur Bekämpfung von Überspannungs Experten empfehlen oft Entspannung. Der Zweck der Verwendung ist es, zur Stressfaktor reagieren die gegenteilige Wirkung, das heißt ruhig. Dies ermöglicht Ihnen, das Auftreten von irgendwelchen weiteren psychosomatischen Abweichungen zu verhindern. Zum Beispiel können Sie lernen, Ihre Atmung zu kontrollieren, ist es kein Geheimnis, dass während der Angst Menschen atmen öfter. Die Fähigkeit, die Muskeln zu entspannen und kann Ihnen helfen, Angst zu überwinden.
Psychologen raten oft Patienten, die so genannten "Stresstagebücher", in dem über einen Zeitraum von Zeit, eine Person muss alle Beobachtungen aufzuzeichnen Nervenbedingung, die Gründe, die sie verursacht, die Umstände der Entstehung von Angst zu beginnen. Dann wird der Arzt die Einträge überprüfen und Rückschlüsse auf die Ursachen von Stress, die Möglichkeit, ihn zu kämpfen.
Cope mit Überspannungs Hilfe Ablenkung von den Ereignissen oder Handlungen, die es erzeugt. Achten Sie darauf, was Sie wollen, verbringen Sie Zeit Training oder Sport-Spiele, Chat mit Freunden und geliebten Menschen, einen Film sehen oder lesen Sie ein faszinierend neues Buch. Dies muss geschehen, damit Sie nicht wohnen Sie auf stressige Situation entstanden, was die "inneren Dialog" und drehte sich noch mehr werden. Nach diesen Lektionen, die Sie in der Lage, einen anderen Blick auf das Problem und finden Sie es akzeptable Ausbeuten.
Wenn Spannung auf Ihre übermäßige Fallzahlen im Zusammenhang betrachten, dass man Mitarbeiter oder andere Mitarbeiter weiterzugeben. Erfahren Sie, wie um Prioritäten zu setzen, überprüfen Sie Ihr Unternehmen Zeitplan. Haben Sie keine Angst, um die Probleme mit Ihrem Chef zu diskutieren, denn vielleicht Sie wirklich "hängen" zu viel zu tun.
Im Umgang mit Stress und nicht den Rat von Ärzten, Homöopathen zu vernachlässigen. Beispielsweise können Sie Duftlampe mit Öl, die Ihnen ein Gefühl von Freude und Glück führen zu beleuchten. Dies kann Zitrus oder Kaffeearomen, Geruch des Meeres oder frischen Kräutern sein. Oder mich brauen einen Tee aus den Blättern der Melisse und Pfefferminze, Johanniskraut oder Baldrian, Weißdorn oder Hüften.
Nahezu alle Experten einig, dass übermäßiger Alkoholkonsum und das Rauchen häufig nicht in der Lage zur Abwehr der Überspannung. Geben vorübergehende Linderung, werden sie nicht helfen, mit der Situation fertig zu werden und finden Sie die richtige Lösung.