Erfolg im Kampf gegen Übergewicht hängt nur von Ihrem Willen, Engagement und Selbstdisziplin. Starten Gymnastik Recht heute - es können alle Übungen sein, alle großen Muskel stärken. Zum Beispiel, wenn Sie oft gehen Sie mit Ihrem Kind, versuchen Sie, um die Wagen laufen, während das Baby schläft. Der Ladevorgang kann auch bei Transport durchgeführt werden -, die in den Bus, verspannte Muskeln des Gesäßes oder steigen auf den Zehen. An dem Tag, müssen Sie widmen mindestens eine Stunde trainieren.
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, muss er über alle notwendigen Spurenelementen und dass zur gleichen Zeit eine kalorienarme gehören. Gib gebraten, fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel. Allerdings, wenn Sie schwanger sind, achten Sie darauf - sollte das Kind in der Milch alle notwendigen Elemente zu erhalten. Allerdings brauchen Sie nicht, für zwei zu essen - eine ausgewogene Ernährung, Bewegung führt Sie zu dem Ergebnis, ohne Schaden für das Kind führen.
Versuchen Sie, oft essen, aber nach und nach. Kommen Sie hinter das Pult nicht mit Magen gestopft, und wenn sie nicht mehr hungrig. Nie Abendessen hinsetzen "für das Unternehmen," wenn er überzeugt ist. Essen von kleinen Platten, um sich in kleinen Portionen zu verhängen. Zwischen den Mahlzeiten, Snack Apfel oder Karotte.
Verhindern, dass die Gewichtsabnahme viele Gründe - die Liebe süß und schädliche Lebensmittel, ständige Hunger, Lust zu essen, zu viel zu tun, zu faul, Mangel an Willenskraft. Zur Reduzierung auf normalen gewichten, um wirksam zu sein, müssen Sie ein klares Ziel - zum Beispiel in der Lage, modische Kleidung zu tragen, um die verlorene Form wieder herzustellen, zurück Attraktivität in den Augen ihres Mannes zu sein.