Es gibt zwei Möglichkeiten Karotte Diät zur Gewichtsreduktion:
1. Carrot Diät für 4 Tage
Die ersten drei Tage sind nur zulässig, Möhrensalat. Es wird wie folgt hergestellt: auf einer groben Reibe gerieben 2 mittelgroße Möhren, Saft einer halben Zitrone, 1 TL Honig, 1 EL mischen.. ein Löffel Pflanzenöl und 1 Obst (zB geriebener Apfel, Granatapfel, Orangenscheiben oder Grapefruit). Bereiten Sie einen Salat dreimal am Tag - Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Am vierten Tag können Sie mit jeder Portion Salat, eine mittlere gebackene Kartoffel oder ein kleines Stück Brot zu essen. Am Tag 5 gehen Sie zur normalen Ernährung, aber versuchen Sie zunächst zu Mehl, fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden. Während der viertägigen Ernährung trinken ein Glas frischen Karottensaft und etwa 2 Liter reines Wasser. Der Gewichtsverlust betrug 2,3 kg.
2. Carrot Diät für 10 Tage
Im Laufe der zehn Tage täglich essen geriebene Karotten mit saurer Sahne. Karotten können Sie so viel Sie wollen essen. Aber versuchen Sie, die maximale Menge an saurer Sahne zu begrenzen. Darüber hinaus trinken täglich mindestens drei Gläser mit frischem Karottensaft und ca. 1, 3-1, 5 Liter gewöhnliches Wasser. Am Morgen auch erlaubt, eine halbe Tasse Joghurt oder fettarme Milch trinken. Der Gewichtsverlust bei etwa 5 kg.
Es gibt einige Empfehlungen, wie aus der Karotte Diät größte Wirkung zu bekommen:
- Da alle wertvollsten Substanzen für den Körper enthält, direkt unter der Haut der Möhre, Karotte beim Reinigen, versuchen, so viel wie möglich zu einer dünnen Schicht der Haut zu schießen. Sie können eine spezielle scharfe Schäler verwenden. Junge Karotten nicht unbedingt reinigen - es ist genug, gründlich mit einer Bürste.
- Salate sollten nur von rohen Karotten vorbereitet werden, da nach der Wärmebehandlung, einen erheblichen Teil der Nährstoffe verliert. Doch in der Zehn-Karotte Diät einmal täglich kann rohe Karotten in einem Salat zu Marmelade ersetzt werden.