Es ist eine andere, sehr viel ernsteres Problem. Einige Leute wegen der Art ihrer Arbeit einfach nicht gut während des Tages zu essen. Der Hauptanteil der gesunde und leckere Lebensmittel, die sie erst am Abend zu bekommen, Rückkehr von der Arbeit, und weil die Arbeitszeiten manchmal einfach nicht geschafft, in das Haus zu erhalten, bereiten Mahlzeiten und Speisen bis 18.00 Uhr, dann müssen wir selbst verhungern während der Wartezeit für das Frühstück. Natürlich kann dies auf gastrointestinale Erkrankungen führen.
Beachten Sie die "Regel 6.00" ist sogar noch schwieriger, Gewicht zu verlieren, so, wenn eine Person versucht, aus einer großen Familie. Wenn das Abendessen - das ist das einzige Mal während der Woche, wenn der Mann, die Frau und die Kinder können gemeinsam am Tisch zu bekommen, kann der Ausfall eines der Familie von solchen Aktivitäten ungeeignet oder sogar beleidigend.
Natürlich ist das Prinzip einer gesunden Ernährung, die die Mahlzeit begrenzt. Dies ist ein ernährungsphysiologisch "Regel 4 Stunden." Er sagt, dass das Abendessen sollte spätestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen werden. Dh Lerchen, die sich ins Bett um 10.00 Uhr gehen, können sich die Gäste bei 6 speisen, aber die Eulen zu Bett gehen nach Mitternacht, später essen kann.
Schließlich erinnern, dass sogar ein paar Stunden vor dem Schlafengehen essen, wenn Sie Hunger verspüren. Allerdings wählen die Abendration sollten ordnungsgemäß nicht auf den Magen schädigen. An erster Stelle ist es empfehlenswert, den Vorzug zu Produkten, die schnell und einfach zu verdauen sind zu geben. Es ist Gemüse, Obst und Fisch. Soll auch nicht essen fetthaltige Lebensmittel, dass es keine Schweregefühl im Magen, und trinken Sie viel.