Gesetze des Genres
In der klassischen Version des Hollywood-Diät tägliche Nahrung besteht hauptsächlich aus Eiern, Fleisch, Fisch, Huhn und einer geringen Menge an Obst und Gemüse. Natürlich, im Vergleich mit dem oben Menü eigenen Ernährung kann eine vernünftige Auswahl treffen. Beispielsweise können Sie Grapefruit Ananas (! Frisch, nicht Kompott), Und Spinat ersetzen - alle nicht-stärkehaltige Gemüse (Kohl oder Blumenkohl, Brokkoli, Zucchini, grüne Bohnen, etc.).
Law №1
Wenn Hollywood Diät-Frühstück besteht aus einem halben Grapefruit und einer Tasse Tee (oder Kaffee) ohne Zucker. Wenn Sie ruhig tun, ohne Frühstück - kann vermieden werden.
Law №2
Alle Speisen werden ohne Fett, Salz, Zucker und Mehl zubereitet. Brot und Alkohol werden in voller Höhe eliminiert.
Law №3
Täglich sollte 1-1, 5 Liter Wasser (am besten natürlich) zu trinken.
Law №4
Am Ende der Woche wird wieder das Menü und so 18 Tage lang wiederholt. In diesem Fall wird am Ende der Diät können Sie Ihr Gewicht von 7-8 kg zu reduzieren.
Zeitplan Ernährung
1. Tag:
Mittagessen - 1 Ei, 1 Tomate, schwarzen Kaffee.
Dinner - 1 Ei, grüner Salat, 1 Grapefruit.
2. Tag:
Mittagessen - 1 Ei, schwarzen Kaffee, Grapefruit.
Dinner - Rindfleisch, gedünstet oder gebacken, ohne Fett, Gurken, schwarzen Kaffee.
Tag 3:
Mittagessen - 1 Ei, 1 Tomate, sautiertem Spinat.
Dinner - Rindfleisch, gedünstet oder gebacken, ohne Fett, Gurken, schwarzen Kaffee.
Tag 4:
Mittagessen - Grüner Salat, schwarzen Kaffee, 1 Grapefruit.
Dinner - 1 Ei, Käse, Spinat und geschmortem Tee.
5. Tag:
Mittagessen - 1 Ei, geschmortem Spinat, schwarzen Kaffee.
Dinner - mageren Fisch, gedünstet oder gebacken, ohne Fett, grüner Salat, schwarzen Kaffee.
6. Tag:
Mittagessen - Obstsalat mit Äpfeln, Orangen und Grapefruits.
Dinner - Rindfleisch, gedünstet oder gebacken, ohne Fett, Gurke, Tee.
7. Tag:
Mittagessen - Gemüsesuppe, Hühnerfleisch, gedünstet oder gebacken, ohne Fett, Tee, Orangensaft.
Dinner - Obstsalat mit Äpfeln, Orangen und Grapefruits
Persönliche Erfahrung
Dauer:
2 Wochen (18 Tage in die Stellung hielt kurz!).
Gewicht zu verlieren:
Etwa 5, 5 kg. In diesen Fällen wird der größte Teil des Gewichts in der ersten Woche. Für den zweiten Hahn wird nur 1 kg verschoben. In der Tat, für die volle Laufzeit dieser Diät verspricht Verlust von bis zu 7-8 kg. In Wirklichkeit ist dies unwahrscheinlich, auch wenn Sie die meisten "drakonischen" Version der Ernährung zu verwenden. Und Gesundheit ist die dramatischen Gewichtsverlust ist nicht sehr nützlich. Im Allgemeinen bedeutet, dass der Hollywood Diät genug freie Interpretation von Begriffen wie zum Beispiel Gemüsesuppe (von dem, was zu kochen und wie viel Sie essen können - keine Angabe). Das gleiche gilt für die Größe der Portionen Fisch, Geflügel oder Fleisch. Also, wollen, Gewicht zu verlieren, sehr - minimieren die Menge der Nahrung an die Grenze. Obwohl besser nicht, um die Menge zu reduzieren und "bewegen" Menü Time: Mittag essen Ernährung Frühstück, aber was ist für das Abendessen - für das Mittagessen. In der Nacht, beschränken wir uns auf die empfohlene halbe Grapefruit zum Frühstück. In einem solchen Fall wahrscheinlich abnehmen wird viel größer sein.
Gefühlt:
In den ersten Tagen - ziemlich schwer. Aber dann der Körper verwendet, der Magen "reduziert" und ein starkes Gefühl von Hunger ist nicht mehr weh tut. Denn es sind geschmortem Spinat - ist mir ein Rätsel, auch während einer Diät, ersetzte ich es mit Blumenkohl. Gemüsesuppe aus gefrorenem Gemüse-Mix und ein Brühwürfel gekocht. Ich verstehe, dass es sich um eine Verletzung der Ernährung, sondern nur Gemüse, in Wasser gekocht - es ist wirklich ziemlich ungenießbar. Obstsalat ersetzt Grapefruit - es ist einfacher.
Pluspunkte:
Wenn Sie eine vorgeschlagene Regelung etwas Abwechslung zu machen - eine Diät wäre akzeptabel. Gewicht ist wirklich verloren, und der Verzicht auf Zucker, Salz, Alkohol und Brot wird nicht jemand verletzt. Im Allgemeinen ist die Kombination aus magerem Fleisch, Huhn, Eier, Obst und Gemüse - es ist ganz physiologischen und nützliche Nahrung. Und außerdem müssen nicht jedes Stück wiegen und zählen Kalorien! Hollywood-Diät - ideal für den Fall, wenn aus irgendeinem Grund müssen Sie schnell zu verlieren ein paar Pfunde. Einige 1-2 Wochen der Qual - und hier finden Sie in Ihrem Lieblings-Rock bekommen haben!
Nachteile:
Für mich ist das absolut irreal, genügend Kaffee zu trinken. Daher ersetzte ich es mit grünem Tee. Das vollständige Fehlen von Salz - auch nicht ein einfacher Test. Also manchmal ist es in der Regel immer noch zu verletzen. Aber der größte Nachteil dieser Diät - wie nach einem anderen drastischen Gewichtsverlust, ist es sehr schwierig, sie auf diesem Niveau zu halten. Deshalb wird nach dem Ende der Notwendigkeit, die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag gegessen und sein Kaloriengehalt sehr sorgfältig zu erhöhen und sich eng an die Pfeilgewichten.
Sterne-Erlebnis
Nicole Kidman
bezieht sich auf die Hollywood-Diät, wenn Schwanz von den üblichen 57 kg abweicht
Catherine Zeta-Jones mit einer solchen Diät wieder Form nach der Schwangerschaft
Renée Zellweger nach der Erlangung der 12 kg für die Dreharbeiten zu "Bridget Jones" verwendet diese Diät
Essen von Zeit zu Zeit auf eine solche RegelungKim Basinger praktisch alle Lebens behält das gleiche Gewicht
Gutachten
Elena Shchetinina, Ernährungsberater, endokrinogog:
Diese Diät ist unausgeglichen, so dass nicht jeder kann es für eine lange Zeit bleiben. Tatsächlich Abnehmen darauf erfolgt relativ langsam, aber in einer solchen Diät hat eine Reihe von Nachteilen auf:
• Über Koffein kann zu Bluthochdruck und anderen Problemen führen (Kaffee zu oft und manchmal auch auf nüchternen Magen empfohlen).
• Ein vollständiges Verbot von Salz ist voller Austrocknung.
• Bei einigen Menschen aus so vielen Eier gefährlich hohen Cholesterinspiegel (so "Ei" Tage ist es besser, mit der "Fisch-Fleisch" zu wechseln).
• Mangel an Kohlenhydraten kann zu Stoffwechselstörungen, Lethargie und Ursache einer schlechten Stimmung führen.
Autor: Elena Chernyshev