Merkmale Saikova Ernährung sind nicht nur eine hohe Leistung, sondern auch die Wahrscheinlichkeit einer schnellen Verarmung des Körpers, so ist es notwendig, sich strikt an die empfohlene Dauer Diätexperten haften. Sieben-Tage-Kurs der strikten Beschränkungen für Lebensmittel sollten von einer Woche Pause ersetzt werden, kann die Ernährung wieder aufgenommen werden, jedoch nicht mehr als 7 Tagen. Dieser Wechsel ermöglicht, Gewicht ohne Schaden für den Körper zu verlieren. Eine weitere Einschränkung ist die körperliche Aktivität - intensives Training wird rechtzeitig zu stornieren.
Vor Beginn der Diät ist notwendig, um den Körper im Laufe des Tages zu reinigen, denn es kann nur Mineralwasser verzehrt werden, aber nichts ist. Essen ist in 6 Teile aufgeteilt - zu 18 Stunden von 8 Uhr sollte es alle 2 Stunden. Snacks am Abend ist es nicht gestattet, weil der Körper hat die Nutzung von bis gespeicherten Fette. Vor dem Schlafengehen zu reinigen Darm üblichen Weise (Einlauf oder Abführmittel).
Menü für die Woche:
1. Tag - ohne Salz gebackene Kartoffeln (400 g), 1% Joghurt (500 ml).
Tag 2 - fettfreie Käse (400 g), 1% Joghurt (500 ml).
Tag 3 - die verwendeten Frucht außer Bananen und Trauben (400 g), 1% Joghurt (500 ml).
4. Tag - gekochtes Huhn ohne Salz (400 g), Joghurt 1% (500 ml).
Tag 5 - Früchte (400 g), 1% Joghurt (500 ml).
6. Tag - den ganzen Tag, nur 1, 5 Liter Wasser mit Kohlensäure nicht.
7. Tag - Obst (400 g), 1% Joghurt (500 ml).
An jedem Tag, gibt die Gesamtzahl der Produkte. Sie können sie in Abschnitte unterteilen, wie gewünscht.
Beachten Sie die vorgeschriebenen Menü sollte genau sein - abhängig von den Ergebnissen der Ernährung. Brew Ringelblume, Kamille und Johanniskraut zu gleichen Teilen und trinken 50 Gramm Infusion vor jeder Mahlzeit. Die Infusion sollte frisch sein und jeden Tag gebraut werden, in den Morgen.
Im Gegensatz zu anderen Techniken, empfehlen zunehmenden täglichen Flüssigkeitsaufnahme fördert diät doktor Saikova beschränken den Fluss des Wassers im Körper bis zu einem halben Liter. Trinken Sie nur gereinigtes Wasser und gekocht. Die Bedeutung von dieser Regel ist, um den Körper auszuscheiden überschüssiges Wasser aus den Geweben und Organen.
Produkte für den Einsatz zugelassen sein müssen fettfrei sein, ohne Salz, gedämpft, gekocht oder gebacken. Solche Herstellungsmethoden können Sie die maximale Menge an nützlichen Dingen zu speichern. Innerhalb einer Woche Pause brauchen, nur um den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Mehl, gebraten und würzige Nahrung zu begrenzen.