Heute gibt es viele Diäten: Kohl, Grapefruit, Kreml, Chinesisch, Flüssigkeit usw. Allerdings ist es für unseren Körper Einheit unter ihnen akzeptabel. Die meisten Diäten nicht nur nicht eine positive Wirkung bei der Gewichtsabnahme zu geben (oder zu geben, aber sehr kurz), sie führen auch zu irreparablen Schäden für die Gesundheit. Also, was ist eine Diät, sollten Sie sich nicht setzen? Und wie, besser zu essen, um Gewicht zu verlieren? Hier ist eine Liste von Diäten, die besser umgehen:
Hunger. Es scheint, dass dies eine großartige Aussicht, Gewicht zu verlieren, vor allem, wenn Sie es über zu haben. Ja und keine speziellen Lebensmittel müssen nicht - billig und heiter. Wenn jedoch so dünn, insbesondere ohne Wasser, tritt der Körper Rausch und Dehydrierung, die auf einem inneren Organ führen kann. Außerdem Fasten - ist ein Rezept für Magersucht.
Monodiet. Diese Diät ist genug beliebt. Nach der Verwendung von einem oder Joghurt Buchweizen in wenigen Tagen, natürlich, es wird eine sehr schnelle Gewichtsabnahme. Aber in der Tat, kann eine solche Diät kleben nicht mehr als einen Tag, denn es droht Beriberi und Nährstoffmangel. Darüber hinaus aufgrund der Spannung während einer solchen Diät übertragen, das Gewicht wird später wieder mit der Zugabe kommen.
Salzfreie Ernährung und eine Diät ohne Zucker. Solche Diäten sind extrem gefährlich, weil Salz und Zucker - für den Körper wichtig. Nach dieser Diäten gebrochen Salz und Kohlenhydrate Gleichgewicht im Körper, die schlecht für das Herz und das Gehirn ist. Übrigens ist das Gewicht einer solchen Diät nicht verloren, wie in den Prozessen des Körpers kommt nur nichts zu Wasser zurückzuhalten.
Raw-Diät. Vielleicht ist dies einer der lächerlichsten und schrecklichen Diäten - Sie müssen alle Roh-, auch Fleisch haben. Dies ist ein sicherer Weg, um ein tödlichen Bakterien und Würmer, die in rohen Lebensmitteln sind zu bekommen. Oh, und Sie werden konstant Kropf zu verfolgen.
Green. Müssen ständig trinken grünen Tee. Zweifellos ist es sehr nützlich. Und es ist auch eine Quelle für große Mengen an Koffein. Solch eine Diät ist in Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert. Gesunde Menschen müssen auch sie mit großer Sorgfalt zu behandeln, da eine Überfülle von Koffein beeinflusst die Herzen und führt zu Schlafstörungen.
Kohlenhydratfreie, fettfrei, proteinfrei. Unmittelbar auf der Hand - wie Ernährung garantieren ein Mangel an Nährstoffen. Nach ihnen werden Stoffwechselstörungen und damit Hormonausfall passiert. Bei Frauen, diese in Form von Amenorrhoe manifestiert, Männer - Einige Probleme mit der Erektion.
Diet Margaret Thatcher. Während dieser Diät hatte bekannter Politiker zu 28 Eier essen in der Woche. Dadurch verlor Thatcher schnell Gewicht, aber stark erhöht den Cholesterinspiegel im Körper. Natürlich ist diese Protein-Diät - eine der gefährlichsten.
So, wie Sie Gewicht verlieren, ohne dass Schäden an Ihrem Körper? In der Tat, oft dauert es ziemlich viel: um den Kaloriengehalt von Lebensmitteln zu senken, die körperliche Aktivität, um ein spätes Abendessen und täglich trinken viel klarem Wasser zu verlassen. Dabei ein paar Wochen werden Sie auf der Waage sehen das Ergebnis Ihrer Bemühungen.